پیام سایت: ثبت نام میهمان گرامی خوش آمدید. برای استفاده از تمامی امکانات سایت و مشاهده همه مطالب توصیه میکنیم حتما عضو شوید
Boof iOS app Boofi Android App
دی
28
ساعت: (فنلاند)
امروز: سه شنبه، 28 دی 1395 (17 ژانویه 2017)
Tänään: Tiistai, 17 Tammikuuta 2017






:: علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم ::


یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به ورم کردن قسمتهای تحتانی پا می انجامد و گاهی فشار ناشی از کفش های پاشنه بلند و نوک تیز عامل ورم کردن پاها است. جدا، چه اتفاقی می افتد؟!

وقتی پاهایتان چنان متورم می شوند که حتی پوشیدن کفش هم برایتان دردناک می شود، احساس وحشت (و اشتیاق به جستجو در گوگل) در شما شعله ور می شود. جدا، چه اتفاقی می افتد؟! خبر خوب این که در اکثر موارد، موضوع چندان جدی نیست. در این جا یک متخصص علل متداول تورم پاها را توضیح می دهد و نکاتی را برای رفع این تورم بیان می نماید.


اگر تمام روز را بر روی پا گذرانده باشید


:: علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم ::

این برنامه سنگین می تواند عامل آن باشد. به گفته ژاکلین سوته را Jacqueline Sutera ، یک پزشک طب پا و سخنگوی انجمن پزشکی پای امریکا یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به تورم در قسمتهای تحتانی می انجامد. با استراحت های کوتاه مدت در طول روز، به این پاهای بینوا فرصت تجدید قوا بدهید، آنها را کمی بالا بیاورید، کمی بالاتر از ارتفاع قلبتان، تا جریان خون در آنها راه بیفتد.

خبر خوب به گفته سوته را: تورم در طی استراحت شبانه از بین می رود.



کفشهایتان خیلی تنگ است

:: علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم ::

عاشق کفشهای پاشنه بلند با پنجه های تیز یا صندل های بندی هستید؟

احتمالا می دانید که گزینه های چندان مناسبی برای سلامتی پاهایتان نیستند. فشار ناشی از کفش – نوارهائی که به قوزک فشار می آورند یا پنجه های فشرده شده – حرکت مایعات را محدود کرده، و به پاهای پف کرده منتهی میشوند. بنابراین اگر پاهایتان پس از فشرده شدن در کفش خاصی متورم میشوند، به احتمال زیاد کفشها مقصرند.

سوته را می گوید: «سه عامل مهم در تعیین یک کفش خوب عبارتند از حفاظت از قوس کف پا، زیرسازی، و جلوگیری از ضربه.»



مقداری وزن اضافه کرده اید

:: علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم ::

به گفته ی سوته را، افزایش وزن به دلیل تحمیل وزن مضاعف بر پاها ممکن است باعث تورم آن ها شود. (متاسفانه برای برگرداندن پاها به اندازه قبلیشان مجبورید وزن خود را کم کنید.) در مورد بارداری، مخصوصا در سه ماهه سوم هم همین امر صحت دارد. در دوران بارداری، به گفته انجمن بارداری امریکا، بدن برای حفظ جنین، و آماده سازی لگن برای وضع حمل، ۵۰٪ بیشتر خون و مایعات تولید میکند. همین امر میتواند باعث افزایش اندازه پاهایتان شود. پس چه باید کرد؟

سوته را پوشیدن کفشهای راحتی که باعث تورم بیش تر نشوند، و قرار دادن پاها در بلندی، در هر زمان ممکن را پیشنهاد می کند.


اختلال در گردش خون

:: علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم ::

اگر هر دو پایتان متورم میشوند، و هیچ یک از دلایل بالا در مورد شما صدق نمی کنند، به گفته سوته را، ممکن است اختلالی در جریان خون، مانند رگهای واریسی، نارسائی وریدی (رگ هایتان نمی توانند خون را به قلبتان برگردانند، و بنابراین در پاهایتان تجمع میکنند)، و یا به ندرت، لخته خونی، داشته باشید. اگر تورم پاهایتان به هیچ یک از دلایل مذکور نمی باشند به پزشک مراجعه کنید.



وجود عفونت

:: علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم ::

یک عفونت باکتریائی یا قارچی در پا (بر روی پا یا لابه لای انگشتان)، به گفته سوته را، می تواند باعث rash راش (ضایعه پوستی) شده و به التهاب منجر شود. به پزشکتان مراجعه کنید تا به احتمال زیاد با تجویز یک آنتی بیوتیک، عفونت را زدوده و مشکل تورم را از بین ببرد.





میهمان گرامی جهت ارسال پست لطفا عضو شوید.
پاسخ
در حال حاضر 1 نفر در حال مشاهده اين تاپيک میابشند که 0 نفر آنها کاربر می باشد:

7.14 امتیاز ،


A Lot of Terrifying Creatures Found From the Deep Sea by Russian Fisherman

6 روز پیش

more

Stop, look and wave your hand before using zebra crossing

1 هفته پیش

more

New Year's celebrations around the world

2 هفته پیش

more

'KOLAH GHERMEZI' Puppeteer Donya Fannizadeh dead at 49

2 هفته پیش

more

Now THAT's a kid who appreciates food! So darn cute ❤

3 هفته پیش

more

The Calling of an Engineer

3 هفته پیش

more

A List of the Different Types of Kisses And What They Mean

3 هفته پیش

more

This 7-Year-Old Child Is Trapped Inside Body Of An Old Man

3 هفته پیش

more

Music legend George Michael has died peacefully at home at the age of 53

3 هفته پیش

more

How Rovaniemi, Finland became the “official hometown” of Santa Claus

3 هفته پیش

more

Russian Military plane crashes into Black Sea near Sochi

3 هفته پیش

more

Farewell moment of Iranian Divers Before the Operation "Karbala IV" Iraq War 1980s

3 هفته پیش

more

Meet Iranian Ronaldo and Messi ?

3 هفته پیش

more

Iz.Mohsen's Mannequin Challenge, Mix 'Black Beatles' by Rae Sremmurd and "Persian Dance Song"

3 هفته پیش

more

توقف عملیات جستجوی هواپیمای مفقود شده مالزی

news ★ ۷ ساعت پیش

...

ادامه مطلب

اوباما بعد از خروج از کاخ سفید چه خواهد کرد

news ★ ۲٠ ساعت پیش

...

ادامه مطلب

ابراز مخالفت ترامپ با توافق هسته ای ایران

news ★ ۲٠ ساعت پیش

...

ادامه مطلب