پژوهشگران دانشگاه ميشيگان معتقدند افراد بالاي 50 سال بايد انتظار داشته باشند که هر سال، 0.4 پاوند معادل 0.181 كيلوگرم از توده ماهيچهاي خود را از دست بدهند. اين روند با افزايش سن تشديد ميشود، اما با انجام ورزشهاي بدنسازي ميتوان آن را به شکل چشمگيري به تاخير انداخت.
▧ تصویر در دسترس نیست
پژوهشگران آمريکايي تاکيد دارند که هيچگاه زمان براي تقويت ماهيچهها و انجام فعاليت بدنسازي دير نيست.
پژوهشگران دانشگاه ميشيگان معتقدند افراد بالاي 50 سال بايد انتظار داشته باشند که هر سال، 0.4 پاوند معادل 0.181 كيلوگرم از توده ماهيچهاي خود را از دست بدهند. اين روند با افزايش سن تشديد ميشود، اما با انجام ورزشهاي بدنسازي ميتوان آن را به شکل چشمگيري به تاخير انداخت.
آنان همچنين اصرار دارند که نبايد براي انجام فعاليت بدنسازي به فاکتور افزايش سن به عنوان يک مانع نگاه کرد، زيرا حتي در سن 80 و 90 سالگي نيز ميتوان بدنسازي کرد.
بر اساس نتايج اين تحقيق که در مجله آمريکايي Medicine منتشر شد، پس از 20 هفته تمرينات استقامتي بدنسازي، يک فرد بزرگسال ميتواند 2.42 پاوند معادل 1.096 كيلوگرم بر تودههاي ماهيچهاي خود بيفزايد و قدرت خود را تا 30 درصد تقويت کند.
arash52
پژوهشگران دانشگاه ميشيگان معتقدند افراد بالاي 50 سال بايد انتظار داشته باشند که هر سال، 0.4 پاوند معادل 0.181 كيلوگرم از توده ماهيچهاي خود را از دست بدهند. اين روند با افزايش سن تشديد ميشود، اما با انجام ورزشهاي بدنسازي ميتوان آن را به شکل چشمگيري به تاخير انداخت.
پژوهشگران آمريکايي تاکيد دارند که هيچگاه زمان براي تقويت ماهيچهها و انجام فعاليت بدنسازي دير نيست.
پژوهشگران دانشگاه ميشيگان معتقدند افراد بالاي 50 سال بايد انتظار داشته باشند که هر سال، 0.4 پاوند معادل 0.181 كيلوگرم از توده ماهيچهاي خود را از دست بدهند. اين روند با افزايش سن تشديد ميشود، اما با انجام ورزشهاي بدنسازي ميتوان آن را به شکل چشمگيري به تاخير انداخت.
آنان همچنين اصرار دارند که نبايد براي انجام فعاليت بدنسازي به فاکتور افزايش سن به عنوان يک مانع نگاه کرد، زيرا حتي در سن 80 و 90 سالگي نيز ميتوان بدنسازي کرد.
بر اساس نتايج اين تحقيق که در مجله آمريکايي Medicine منتشر شد، پس از 20 هفته تمرينات استقامتي بدنسازي، يک فرد بزرگسال ميتواند 2.42 پاوند معادل 1.096 كيلوگرم بر تودههاي ماهيچهاي خود بيفزايد و قدرت خود را تا 30 درصد تقويت کند.
mojde
bijjan
مستانه
ای جان عاشق این تحقیقات علمیتم
نمايش يا پنهان متن
بهونه
Galexy
KuRoSh
عجب خانومی با چشاش داره آدم رو می خوره درسته
هیکل سومی منو کشته چه بازویی داره لامصب
هیکلش شده مثل من
ماهی
ماهیچه برا آقایون خوبه
آقایونا لطفا غش نکنید این آخریه نقاشی نباشه فتوشاپه
KuRoSh
محمد جان اسم باشگاه رو بهت داد به منم خبر بده با هم بریم تنها نباشی لهت کنه با بازوهاش
Galexy
bijjan
نه ماهی جان مطمئن باش بدن خودشه
KuRoSh
میترسی از دستت بپره
شما داری دور باشگاه ما می پری
دلشاد
Galexy
bezan age ras migi
مستانه
آرش جونم کلی زحمت کشیده
چکار به عکساش دارین؟؟!!
Galexy
آرش جونم کلی زحمت کشیده 93
چکار به عکساش دارین؟؟!! 713
ma be arasho neveshte chikar darim???be aksa ham kari nadarim,be khode saheb aks kal dalim
Holtek
پس هنوز یه ده دوازده سالی وقت داریم
آره ، خانموا نمی تونن ماهیچه دار بشن
KuRoSh
هان یعنی نیست
انقدر با اون وزنه ها وزنه زده دیگه براش عادی شده از پسش بر میاد
باشه پس خودت خواستی نگو نگفتی
نمايش يا پنهان متن
بابا مطلب رو خوندیم
درمورد مطلب بحث کردیم رسید به بحث شیرین خانومای ورزش کار
بلههههههههههههههههه صدا البته به طریقه ورزش کردنشون هم کار داریم
ماهی
پیرو همون تاپیک قبلی آرش خان که گفته بود آقایونا نترسید...اینا همش فیلمه...شما می تونید...
پیرو اون گفتم اینا همش عکسه
نخبه
گفتی ماهیچه یاد باقالی پلو با ماهیچه افتادم بگو ماهی خانم بپزه
ارش تاپیکت بسیار ماهیچه دار و ماهیچه وار بود
آخرین ورود:
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→