مدتهاست وقتی بحث عادت و اعتیاد که پیش میآید،یاد اینترنت هم به ذهنها میرسد.
بر این اساس افرادی که زمانهای طولانی و متمادی را صرف بازیهای یارانهای کرده یا در گروههای بحث اینترنتی شرکت میکنند، در شمار معتادان به این تکنولوژی قرار دارند.
در واقع کسانی که روزشان بدون چک میل کردن، به روز کردن وبلاگشان و حتی سر زدن به همه وبلاگهای دوستان و آشنایان شب نمیشود باید بدانند به مرور زمان از تمام حوادث پیرامون خود غافل شده، دچار اختلال در اشتها میشوند و از دوستان و آشنایان و حتی از والدینشان دور شده و مشکلات رفتاری پیدا میکنند.
جالب است بدانید مثل هر اعتیاد دیگری اعتیاد به اینترنت هم عوارض روحی و روانی دارد تا جایی که پژوهشها نشان میدهد خشونت بیش از حد، پرخاشگری، تغییر عادتهای رفتاری، بیتوجهی به نظافت شخصی، بیعلاقگی به حضور در اجتماع و ابتلا به انواع سردردهای عصبی و میگرنی از علائم اعتیاد به اینترنت است.
ماجرا با همین عوارض روحی هم تمام نمیشود، استفاده طولانی از رایانه میتواند باعث مشکلات جسمانی از قبیل افزایش وزن، آسیبپذیری چشمها، اختلال در میزان ساعات خواب و علائم آرتروز شود.
به هر حال اگر همه این هشدارها توانسته شما را قانع کند که باید از فضای اینترنت به درستی استفاده کرد، پس بهتر است به فکر راههای ترک آن باشید یا دست کم بهترین استفاده را از فضای مجازی ببرید.
آیا من به اینترنت معتادم؟
تستهایی برای مشخص شدن میزان اعتیاد افراد به اینترنت تهیه شده به عنوان نمونه تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تستهای مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که روی بسیاری از سایتهای ایرانی هم قرار گرفته است.
این تست از سوی دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است. در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا 5 هستند. در این تست سوالاتی از این قبیل مطرح شده است:
چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید در اینترنت میمانید؟
چقدر بهخاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده گرفتهاید؟
چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودنتان شاکی هستند؟
چقدر بهخاطر اینترنت نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟
چقدر ایمیلهایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک میکنید؟
چقدر عملکرد کاری و بهرهوری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟
چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما میشود، غر میزنید، فریاد میزنید یا عصبانی میشوید؟
چقدر فکر میکنید در حالت آفلاین حواس پرتی دارید، ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار میبرید: فقط چند دقیقه مونده، الان میام.
چقدر سعی کردهاید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشدهاید؟
پاسخهای این تست به صورت 5 گزینهای طراحی شده که شامل این موارد است:
1 ـ بندرت 2ـ گاهگاهی 3ـ غالبا 4 ـ به کرات 5 ـ همیشه
اگر پاسخ فرد به اکثر سوالات گزینههای 4 و 5 باشد او یک معتاد اینترنتی است.
خوب یا بد، مساله این نیست
هر چند در همین مطلب به خوبیهای اینترنت هم اشاره شده و در واقع میتوان از این فضا استفاده بهینه کرد، اما خیلی از کارشناسان معتقدند حتی اگر برای استفاده مفید هم به اینترنت عادت پیدا کنید، مضراتش همان مضرات گفته شده است.
اعوامل فردی شامل شخصیت، هیجانخواهی، هیجانجویی و عوامل اجتماعی شامل فقدان حضور دائم والدین در منزل و ضعف ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر است .او درمان روانپزشکی این نوع بیماری را شامل تمرین متضاد، حمایت بیرونی، تهیه فهرست شخصی، گروه حمایتی و خانواده درمانی توصیه میکند.
به هرحال این اعتیاد از آن نوع اعتیادها محسوب میشود که تشخیصاش چندان پیچیده نیست. اگر خودتان یا یکی از اعضای خانوادهتان بشدت وابسته به استفاده از رایانه و اینترنت است، لطفا دقت بیشتری داشته باشید و به این مساله به شکل یک مشکل نگاه کنید.
خیلی خوبه، و خوشبحالتون، فقط مرکز خاصی برای این ترک اعتیاد رفتید یا نه؟ ادرسش رو میخوستم
نقل قول: The one
ش وقتی با بچه ها تو سایت میگم و می خندم حالم نسبت به یک معتاد که هیچ نسبت به یک خوشبخت هم قابل مقایسه نیست از جهت مثبتش البته عرض شد
حرف شما رو کاملا قبول دارم البته این نظر من هست در کنار این مورد مثبتی که اشاره کردید باید یک نکته اضافه کنم که متاسفانه زندگی در محیط های مجازی با افت و خیز های و استرس های زیادی همراه هست ، با یک حرف زیبا با یک مثبت ، با یک تعریف ، انسان تا حدود زیاد شاد میشود و نکته برعکسش هم متاسفانه باعث غم و استرس زیاد میشود یک جورایی مثل دوپینگ کردن با همان مزایا و عوارض
نقل قول: نخبه
منظورتون رایانه هستش؟
بقول دوستان بابا دمت گرم واقعا نکته بین هستی یک مثبت حقت هست
نقل قول: m3hrdad
من روزایی که کلاس ندارم از 8 صبح تا 1 ظهر از 4 بعد از ظهر تا 1 شب پای این کوفتی میشینم
اینو بعنوان شوخی میگم یک رفیقی داشتیم که معتاد تریاک بود ، میگفت واقعا دیگه خسته شدم ، نمیخوام دیگه پای این کوفتی بنشینم(تریاک) ولی باز ساعتها پای این کوفتی مینشست
نقل قول: SaMaN TaJ
من معتادم.........یکی بیاد منو به تخت ببنده
من یک مرکز خوب برای ترک سراغ دارم
نقل قول: ماهی
فکر می کردم معتاد شدم.ولی اگه کار داشته باشم م یتونم کنترلش کنم...ولی یه جورایی سخته
باید برای ترک برای خودمون کار درست کنیم مثلا من صبح که میام نیم ساعتی هستم بعدش با اینکه میتونم به کسان دیگه بگم بروند بانک ولی خودم میرم اونهم پیاده توی مسیر هم کلی سلام و احوال پرسی وخوش بش میکنم اینجوری یکساعتی وقت میگذره باز نیم ساعت میام یک سری میزنم بعدش میرم یک چایی و به چند نفر زنگ میزنم باز نیم ساعت یک ساعت مونده به اذان با اتوبوس خوش خوش میرم حرم خلاصه یکجورای باید فرار کرد
سلام و سپاس . واقعاً مطلبتون مفید بود . متأسفانه عادت کردن به اینترنت جزء مسائلیه که صدمات زیادی به روح و جسم انسان میزنه . من این سایت و خیلی دوست دارم . مطالبی و که تو این سایت میخونم 4 یا 5 روز بعد تو اخبار میشنوم . ولی وقتی میرم خونه اصلاً وارد اینترنت نمیشم و به زندگیم می رسم .
محسن صائب
بر این اساس افرادی که زمانهای طولانی و متمادی را صرف بازیهای یارانهای کرده یا در گروههای بحث اینترنتی شرکت میکنند، در شمار معتادان به این تکنولوژی قرار دارند.
در واقع کسانی که روزشان بدون چک میل کردن، به روز کردن وبلاگشان و حتی سر زدن به همه وبلاگهای دوستان و آشنایان شب نمیشود باید بدانند به مرور زمان از تمام حوادث پیرامون خود غافل شده، دچار اختلال در اشتها میشوند و از دوستان و آشنایان و حتی از والدینشان دور شده و مشکلات رفتاری پیدا میکنند.
جالب است بدانید مثل هر اعتیاد دیگری اعتیاد به اینترنت هم عوارض روحی و روانی دارد تا جایی که پژوهشها نشان میدهد خشونت بیش از حد، پرخاشگری، تغییر عادتهای رفتاری، بیتوجهی به نظافت شخصی، بیعلاقگی به حضور در اجتماع و ابتلا به انواع سردردهای عصبی و میگرنی از علائم اعتیاد به اینترنت است.
ماجرا با همین عوارض روحی هم تمام نمیشود، استفاده طولانی از رایانه میتواند باعث مشکلات جسمانی از قبیل افزایش وزن، آسیبپذیری چشمها، اختلال در میزان ساعات خواب و علائم آرتروز شود.
به هر حال اگر همه این هشدارها توانسته شما را قانع کند که باید از فضای اینترنت به درستی استفاده کرد، پس بهتر است به فکر راههای ترک آن باشید یا دست کم بهترین استفاده را از فضای مجازی ببرید.
آیا من به اینترنت معتادم؟
تستهایی برای مشخص شدن میزان اعتیاد افراد به اینترنت تهیه شده به عنوان نمونه تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تستهای مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که روی بسیاری از سایتهای ایرانی هم قرار گرفته است.
این تست از سوی دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است. در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا 5 هستند. در این تست سوالاتی از این قبیل مطرح شده است:
چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید در اینترنت میمانید؟
چقدر بهخاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده گرفتهاید؟
چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودنتان شاکی هستند؟
چقدر بهخاطر اینترنت نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟
چقدر ایمیلهایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک میکنید؟
چقدر عملکرد کاری و بهرهوری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟
چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما میشود، غر میزنید، فریاد میزنید یا عصبانی میشوید؟
چقدر فکر میکنید در حالت آفلاین حواس پرتی دارید، ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را به کار میبرید: فقط چند دقیقه مونده، الان میام.
چقدر سعی کردهاید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشدهاید؟
پاسخهای این تست به صورت 5 گزینهای طراحی شده که شامل این موارد است:
1 ـ بندرت 2ـ گاهگاهی 3ـ غالبا 4 ـ به کرات 5 ـ همیشه
اگر پاسخ فرد به اکثر سوالات گزینههای 4 و 5 باشد او یک معتاد اینترنتی است.
خوب یا بد، مساله این نیست
هر چند در همین مطلب به خوبیهای اینترنت هم اشاره شده و در واقع میتوان از این فضا استفاده بهینه کرد، اما خیلی از کارشناسان معتقدند حتی اگر برای استفاده مفید هم به اینترنت عادت پیدا کنید، مضراتش همان مضرات گفته شده است.
اعوامل فردی شامل شخصیت، هیجانخواهی، هیجانجویی و عوامل اجتماعی شامل فقدان حضور دائم والدین در منزل و ضعف ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر است
.او درمان روانپزشکی این نوع بیماری را شامل تمرین متضاد، حمایت بیرونی، تهیه فهرست شخصی، گروه حمایتی و خانواده درمانی توصیه میکند.
به هرحال این اعتیاد از آن نوع اعتیادها محسوب میشود که تشخیصاش چندان پیچیده نیست. اگر خودتان یا یکی از اعضای خانوادهتان بشدت وابسته به استفاده از رایانه و اینترنت است، لطفا دقت بیشتری داشته باشید و به این مساله به شکل یک مشکل نگاه کنید.
حورا
SaMaN TaJ
ماهی
محسن صائب
خیلی خوبه، و خوشبحالتون، فقط مرکز خاصی برای این ترک اعتیاد رفتید یا نه؟ ادرسش رو میخوستم
حرف شما رو کاملا قبول دارم
البته این نظر من هست
در کنار این مورد مثبتی که اشاره کردید باید یک نکته اضافه کنم که متاسفانه زندگی در محیط های مجازی با افت و خیز های و استرس های زیادی همراه هست ، با یک حرف زیبا با یک مثبت ، با یک تعریف ، انسان تا حدود زیاد شاد میشود و نکته برعکسش هم متاسفانه باعث غم و استرس زیاد میشود
یک جورایی مثل دوپینگ کردن با همان مزایا و عوارض
بقول دوستان
بابا دمت گرم
واقعا نکته بین هستی
یک مثبت حقت هست
اینو بعنوان شوخی میگم
یک رفیقی داشتیم که معتاد تریاک بود ، میگفت واقعا دیگه خسته شدم ، نمیخوام دیگه پای این کوفتی بنشینم(تریاک)
ولی باز ساعتها پای این کوفتی مینشست
من یک مرکز خوب برای ترک سراغ دارم
باید برای ترک برای خودمون کار درست کنیم
مثلا من صبح که میام نیم ساعتی هستم بعدش با اینکه میتونم به کسان دیگه بگم بروند بانک ولی خودم میرم اونهم پیاده توی مسیر هم کلی سلام و احوال پرسی وخوش بش میکنم
اینجوری یکساعتی وقت میگذره
باز نیم ساعت میام یک سری میزنم
بعدش میرم یک چایی و به چند نفر زنگ میزنم
باز نیم ساعت
یک ساعت مونده به اذان با اتوبوس خوش خوش میرم حرم
خلاصه یکجورای باید فرار کرد
tabassom
میبینید
که این روزا چقد کم میام سایت
دلمم تنگ میشه واستون اما نمیرسم خب
soheyla
سلام و سپاس .
واقعاً مطلبتون مفید بود .
متأسفانه عادت کردن به اینترنت جزء مسائلیه که صدمات زیادی به روح و جسم انسان میزنه .
من این سایت و خیلی دوست دارم . مطالبی و که تو این سایت میخونم 4 یا 5 روز بعد تو اخبار میشنوم . ولی وقتی میرم خونه اصلاً وارد اینترنت نمیشم و به زندگیم می رسم .
mati
آخرین ورود:
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→