₪ انجمن بوف بوفی ₪ » سلامتی، پزشکی » :: فواید خواب بعد از ظهر ::
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
سالروز عضویت garfild
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شده‌اند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفته‌اند.
ثبت‌نام و ارسال نوشته در این وب‌سایت امکان‌پذیر نیست. چنانچه نوشته‌ای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، می‌توانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.


₪ انجمن بوف بوفی ₪ » سلامتی، پزشکی » :: فواید خواب بعد از ظهر ::

یک نت روی دیوار انجمن pAshMak
1 هفته پیش

آدرس جدید سایت:
www.boooofi.com

1 2


:: فواید خواب بعد از ظهر ::

515 بازدید، 21 پست، نویسنده: نخبه
  •

    نخبه
    ۱۵ دقیقه خواب کافی است، چون اگر شما بیش از ۲۰ دقیقه بخوابید این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار می‌شوید بسیار گیج تر باشید

    نیاز به خواب کوتاه نیمروز برای حفظ شادابی در ادامه روز موردی است که کارشناسان در مورد آن اتفاق نظر دارند، اما مدت زمان این خواب از موارد مورد اختلاف است و بعضی کارشناسان تردید دارند که ۲۶ دقیقه مدت زمان ایده آلی برای خواب نیمروزی باشد.

    جیم حورن، مدیر شورای پژوهش خواب در بریتانیا می‌گوید: «این مدت کمی طولانی است و این خطر را دارد که فرد به خواب عمیقی برود.»

    به اعتقاد این کارشناس، ۱۵ دقیقه خواب کافی است، چون اگر شما بیش از ۲۰ دقیقه بخوابید این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار می‌شوید بسیار گیج تر باشید.

    مشکل گیجی بعد از بیداری بیشتر برای افرادی به وجود می‌آید که عادت به خواب نیمروزی ندارند، او اگر قیلوله طولانی جزئی از زندگی روزانه شما باشد، بدن شما به آن عادت می‌کند و به راحتی و بدون اینکه گیج باشید از خواب بیدار می‌شوید.

    جیم حورن توصیه می‌کند که قیلوله با قهوه ترکیب شود تا ظرف ۲۰ دقیقه، کافئین شما را سر حال کند: « یک فنجان قهوه بنوشید و سر خود را پایین بگذارید. اگر این دو با هم باشد اثرش بسیار بیشتر خواهد بود. این شیوه کار می‌کند. تردیدی در آن نیست.»

    وی می افزاید چون مردم نمی توانند فورا به خواب روند، محاسبه دقیق مدت زمان خواب آنها امکانپذیر نیست. اما حتی ۱۵ دقیقه چرت هم مفید است.

    البته باید در نظر داشت که این روش برای کسانی که شب قبل به هیچ وجه نخوابیده‌اند کافی نیست و تنها برای سرحال آوردن آنهایی مفید است که خواب کافی و مناسب در شب نداشته‌اند.

    لیندا واسمر اندروز کارشناس دیگری است که عقیده دارد ۲۶ دقیقه طولانی است و خواب نیمروزی باید حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه باشد.

    به گفته وی، زمان این خواب نیز مهم است. اگر زود بخوابید بدن شما آماده نیست و اگر دیر بخوابید، ممکن است شب نتوانید براحتی به خواب بروید: «بعد‌از‌ظهرها بین ساعت ۱ تا ۳ که انرژی بدن پس از صرف نهار کمی افت می‌کند، بهترین موقع است.»

    نمايش يا پنهان متنوای خواب بعد از ظهر خیلی خوبه من برم لالا کنم که شب میخواهیم بریم مهمونی خونه مامی شوهر 322 322

  • بهونه
    آی گفتی شیلین بعد از ظهر پنج شنبه هست یه خواب حال میده 78
    بازم1114

    نقل قول: نخبه
    وای خواب بعد از ظهر خیلی خوبه من برم لالا کنم که شب میخواهیم بریم مهمونی خونه مامی شوهر

    مامی شوهر نه ننه شوهر 23

  • محسن صائب
    من ساعت 1.5ظهر میام خونه ساعت2.5 هم با مهدیار میریم میخوابیم ، تا ساعت 4 4 واقعا عالی هست

  • Mahboob
    خداوکیلی خواب بعدازظهر 15 دقیقه 99

    والله من که 15 دقیقه طول می کشه تا خوابم ببره 22

    وقتی هم میبره الی الله یه 4 یا 5 ساعتی میخوابم ... واسه همینم کلا بعد از ظهر نمی خوابم 5

  • carlos
    4 4

    50

  • حورا
    65 46 46

  • Kishe Mehr
    عصر داغون که میشم سرمو که میذارم رو بالش دیگه میرم داشششششششش 84
    نمايش يا پنهان متندر اینجا یحتمل منظور نویسنده از بالش همان متکا می باشد نه بال پرنده ای 4


    نقل قول: نخبه
    وای خواب بعد از ظهر خیلی خوبه من برم لالا کنم که شب میخواهیم بریم مهمونی خونه مامی شوهر 322 322


    منم برم خودمو به آماده کنم داریم میریم عروسی...
    نقل قول: Mahboob
    وقتی هم میبره الی الله یه 4 یا 5 ساعتی میخوابم

    23 اونجا هم دست از شیرازی باز بر نمیداری؟ 23

    نمايش يا پنهان متنمرسی شیلین 311

  • بندری
    من اگه بعد از ظهر نخوابم واقعا دیوانه می شم . برا همین اگه ظهر تو خونه نتونم بخوابم می رم تو انباری فروشگاهم و اونجا رو کارتون مارتون ها یه چرت می خوابم ولی روی هم رفته بین بیست دقیقه تا 1 ساعت رو می خوابم و حالیشووووووووو می برم 13

  • shaparak64
    واااای نه 852
    از خواب ظهر و بعد از ظهر متنفرم 30 اییییییی
    اونم چی؟؟ 15- 20 دقیقه! نهههههه 391
    خواب زیر 2 ساعت یعنی کوفت 4

  • levrone
    نقل قول: نخبه
    وای خواب بعد از ظهر خیلی خوبه من برم لالا کنم که شب میخواهیم بریم مهمونی خونه مامی شوهر

    ننه من که از اوایل ازدواجش تا موقع مرگ مادر شوهرش باهاش قهر که نه ولی خیلی سرسنگین بود.
    حالا
    نگفتی چند تا خواهر شووهر داری! 4
    میگن خواهر شووهر از خواهر آدم بهش نزدیکتره نیست؟

  • yasiii
    22 46

  • دلشاد
    مرسی شیرین جان اگه تا بخوام ظهر بخوابم 15دقیقه میشه 2ساعت 41

  • mati
    مرسی 46

  • sanam
    هر دم که دل به خواب نهی خوش دمی بود
    در کار خیر حاجت هیچ استخاره نیست 4

  • Yalda Anwari
    نقل قول: shaparak64
    خواب زیر 2 ساعت یعنی کوفت

    هاهاهاها موافقم 23

  • hadi04
    كلا براي قشر بدبختي مثل من خواب خوبه حالا ظهر باشه يا عصر يا شب ،15 دقيقه يك ساعت يا بيشتر هر چي باشه،شاعر ميگه خواب باشه كوفت باشه والااااااااااا با اين نونشون 4

  • Mahboob

    نقل قول: Kishe Mehr
    اونجا هم دست از شیرازی باز بر نمیداری؟


    مجتبی‌ جان شما که در جریانی ما دیگه شیرازی بودن توی DNA هست 4

  • sib
    من هروقت ظهر میخوابم بعدش که بیدار میشم حالم خیلی بد میشه.فشارم میوفته و سرگیجه میگیرم.واسه همین معمولا ظهر ها نمیخوابم 66

  • نخبه
    نقل قول: بهونه
    مامی شوهر نه ننه شوهر

    بلی مامی خودم میشه مامی.. مامی شوهر میشه ننه 23

    نقل قول: Kishe Mehr
    عصر داغون که میشم سرمو که میذارم رو بالش دیگه میرم داشششششششش

    من بهار اینجوری میشم بعد از ظهرا همش خابم میاد و یک کم باید بخابم حالا گاهی از یکم بیشتر میشه 4

    نقل قول: levrone
    ننه من که از اوایل ازدواجش تا موقع مرگ مادر شوهرش باهاش قهر که نه ولی خیلی سرسنگین بود.
    حالا
    نگفتی چند تا خواهر شووهر داری!
    میگن خواهر شووهر از خواهر آدم بهش نزدیکتره نیست؟

    تا دلت بخاد خواهر شوهر دارم 4 یکیشون هم دوست خودمه که باعث شد با داداشش علوسی بشم 48 23 دوستشون دارم اونا هم منو دوست دارن و خیلی زیاد احترام میزارن.. هیچ کسی به من نمیگه زن داداشششششششش 20همشون به من میگن شیرین جون 82


    نقل قول: hadi04
    شاعر ميگه خواب باشه كوفت باشه والااااااااااا

    نه بابا خواب کوفت که بشه ادم این شکلی میشه 14 من دوست دارم تو جای ساکت بخابم و خیلی اروم هم بیدار بشم .. نفرت انگیز ترین بیدار شدن هم بیداری با زنگ تلفن هستش 87

  • SaMaN TaJ
    اگع قرار باشه 1 ساعت بخوابم،هی نمیخوابم 45
    که چی مثلا 15 دقیقه؟ 37
    خواب لایت بعد از ظهر باید یه 2 ساعتی باشه کمه کم 32
پاسخ سریع   پاسخ   
1 نفر در حال مشاهده اين تاپيک هست: 1 ميهمان، 0 کاربر:
 امروز : یکشنبه، 9 آبان 1395، 07:39
آخرین ورود:  امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→
Home || Register || Contact us
© 2007-2016 IRANIAN.FI