۱۵ دقیقه خواب کافی است، چون اگر شما بیش از ۲۰ دقیقه بخوابید این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار میشوید بسیار گیج تر باشید
نیاز به خواب کوتاه نیمروز برای حفظ شادابی در ادامه روز موردی است که کارشناسان در مورد آن اتفاق نظر دارند، اما مدت زمان این خواب از موارد مورد اختلاف است و بعضی کارشناسان تردید دارند که ۲۶ دقیقه مدت زمان ایده آلی برای خواب نیمروزی باشد.
جیم حورن، مدیر شورای پژوهش خواب در بریتانیا میگوید: «این مدت کمی طولانی است و این خطر را دارد که فرد به خواب عمیقی برود.»
به اعتقاد این کارشناس، ۱۵ دقیقه خواب کافی است، چون اگر شما بیش از ۲۰ دقیقه بخوابید این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار میشوید بسیار گیج تر باشید.
مشکل گیجی بعد از بیداری بیشتر برای افرادی به وجود میآید که عادت به خواب نیمروزی ندارند، او اگر قیلوله طولانی جزئی از زندگی روزانه شما باشد، بدن شما به آن عادت میکند و به راحتی و بدون اینکه گیج باشید از خواب بیدار میشوید.
جیم حورن توصیه میکند که قیلوله با قهوه ترکیب شود تا ظرف ۲۰ دقیقه، کافئین شما را سر حال کند: « یک فنجان قهوه بنوشید و سر خود را پایین بگذارید. اگر این دو با هم باشد اثرش بسیار بیشتر خواهد بود. این شیوه کار میکند. تردیدی در آن نیست.»
وی می افزاید چون مردم نمی توانند فورا به خواب روند، محاسبه دقیق مدت زمان خواب آنها امکانپذیر نیست. اما حتی ۱۵ دقیقه چرت هم مفید است.
البته باید در نظر داشت که این روش برای کسانی که شب قبل به هیچ وجه نخوابیدهاند کافی نیست و تنها برای سرحال آوردن آنهایی مفید است که خواب کافی و مناسب در شب نداشتهاند.
لیندا واسمر اندروز کارشناس دیگری است که عقیده دارد ۲۶ دقیقه طولانی است و خواب نیمروزی باید حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه باشد.
به گفته وی، زمان این خواب نیز مهم است. اگر زود بخوابید بدن شما آماده نیست و اگر دیر بخوابید، ممکن است شب نتوانید براحتی به خواب بروید: «بعدازظهرها بین ساعت ۱ تا ۳ که انرژی بدن پس از صرف نهار کمی افت میکند، بهترین موقع است.»
نمايش يا پنهان متنوای خواب بعد از ظهر خیلی خوبه من برم لالا کنم که شب میخواهیم بریم مهمونی خونه مامی شوهر
من اگه بعد از ظهر نخوابم واقعا دیوانه می شم . برا همین اگه ظهر تو خونه نتونم بخوابم می رم تو انباری فروشگاهم و اونجا رو کارتون مارتون ها یه چرت می خوابم ولی روی هم رفته بین بیست دقیقه تا 1 ساعت رو می خوابم و حالیشووووووووو می برم
وای خواب بعد از ظهر خیلی خوبه من برم لالا کنم که شب میخواهیم بریم مهمونی خونه مامی شوهر
ننه من که از اوایل ازدواجش تا موقع مرگ مادر شوهرش باهاش قهر که نه ولی خیلی سرسنگین بود. حالا نگفتی چند تا خواهر شووهر داری! میگن خواهر شووهر از خواهر آدم بهش نزدیکتره نیست؟
كلا براي قشر بدبختي مثل من خواب خوبه حالا ظهر باشه يا عصر يا شب ،15 دقيقه يك ساعت يا بيشتر هر چي باشه،شاعر ميگه خواب باشه كوفت باشه والااااااااااا با اين نونشون
عصر داغون که میشم سرمو که میذارم رو بالش دیگه میرم داشششششششش
من بهار اینجوری میشم بعد از ظهرا همش خابم میاد و یک کم باید بخابم حالا گاهی از یکم بیشتر میشه
نقل قول: levrone
ننه من که از اوایل ازدواجش تا موقع مرگ مادر شوهرش باهاش قهر که نه ولی خیلی سرسنگین بود. حالا نگفتی چند تا خواهر شووهر داری! میگن خواهر شووهر از خواهر آدم بهش نزدیکتره نیست؟
تا دلت بخاد خواهر شوهر دارم یکیشون هم دوست خودمه که باعث شد با داداشش علوسی بشم دوستشون دارم اونا هم منو دوست دارن و خیلی زیاد احترام میزارن.. هیچ کسی به من نمیگه زن داداشششششششش همشون به من میگن شیرین جون
نقل قول: hadi04
شاعر ميگه خواب باشه كوفت باشه والااااااااااا
نه بابا خواب کوفت که بشه ادم این شکلی میشه من دوست دارم تو جای ساکت بخابم و خیلی اروم هم بیدار بشم .. نفرت انگیز ترین بیدار شدن هم بیداری با زنگ تلفن هستش
نخبه
نیاز به خواب کوتاه نیمروز برای حفظ شادابی در ادامه روز موردی است که کارشناسان در مورد آن اتفاق نظر دارند، اما مدت زمان این خواب از موارد مورد اختلاف است و بعضی کارشناسان تردید دارند که ۲۶ دقیقه مدت زمان ایده آلی برای خواب نیمروزی باشد.
جیم حورن، مدیر شورای پژوهش خواب در بریتانیا میگوید: «این مدت کمی طولانی است و این خطر را دارد که فرد به خواب عمیقی برود.»
به اعتقاد این کارشناس، ۱۵ دقیقه خواب کافی است، چون اگر شما بیش از ۲۰ دقیقه بخوابید این خطر هست که به خواب عمیقی بروید و وقتی بیدار میشوید بسیار گیج تر باشید.
مشکل گیجی بعد از بیداری بیشتر برای افرادی به وجود میآید که عادت به خواب نیمروزی ندارند، او اگر قیلوله طولانی جزئی از زندگی روزانه شما باشد، بدن شما به آن عادت میکند و به راحتی و بدون اینکه گیج باشید از خواب بیدار میشوید.
جیم حورن توصیه میکند که قیلوله با قهوه ترکیب شود تا ظرف ۲۰ دقیقه، کافئین شما را سر حال کند: « یک فنجان قهوه بنوشید و سر خود را پایین بگذارید. اگر این دو با هم باشد اثرش بسیار بیشتر خواهد بود. این شیوه کار میکند. تردیدی در آن نیست.»
وی می افزاید چون مردم نمی توانند فورا به خواب روند، محاسبه دقیق مدت زمان خواب آنها امکانپذیر نیست. اما حتی ۱۵ دقیقه چرت هم مفید است.
البته باید در نظر داشت که این روش برای کسانی که شب قبل به هیچ وجه نخوابیدهاند کافی نیست و تنها برای سرحال آوردن آنهایی مفید است که خواب کافی و مناسب در شب نداشتهاند.
لیندا واسمر اندروز کارشناس دیگری است که عقیده دارد ۲۶ دقیقه طولانی است و خواب نیمروزی باید حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه باشد.
به گفته وی، زمان این خواب نیز مهم است. اگر زود بخوابید بدن شما آماده نیست و اگر دیر بخوابید، ممکن است شب نتوانید براحتی به خواب بروید: «بعدازظهرها بین ساعت ۱ تا ۳ که انرژی بدن پس از صرف نهار کمی افت میکند، بهترین موقع است.»
نمايش يا پنهان متن
وای خواب بعد از ظهر خیلی خوبه من برم لالا کنم که شب میخواهیم بریم مهمونی خونه مامی شوهربهونه
بازم
مامی شوهر نه ننه شوهر
محسن صائب
Mahboob
والله من که 15 دقیقه طول می کشه تا خوابم ببره
وقتی هم میبره الی الله یه 4 یا 5 ساعتی میخوابم ... واسه همینم کلا بعد از ظهر نمی خوابم
carlos
حورا
Kishe Mehr
نمايش يا پنهان متن
در اینجا یحتمل منظور نویسنده از بالش همان متکا می باشد نه بال پرنده ایمنم برم خودمو به آماده کنم داریم میریم عروسی...
نمايش يا پنهان متن
مرسی شیلینبندری
shaparak64
از خواب ظهر و بعد از ظهر متنفرم
اونم چی؟؟ 15- 20 دقیقه! نهههههه
خواب زیر 2 ساعت یعنی کوفت
levrone
ننه من که از اوایل ازدواجش تا موقع مرگ مادر شوهرش باهاش قهر که نه ولی خیلی سرسنگین بود.
حالا
نگفتی چند تا خواهر شووهر داری!
میگن خواهر شووهر از خواهر آدم بهش نزدیکتره نیست؟
yasiii
دلشاد
mati
sanam
در کار خیر حاجت هیچ استخاره نیست
Yalda Anwari
هاهاهاها موافقم
hadi04
Mahboob
مجتبی جان شما که در جریانی ما دیگه شیرازی بودن توی DNA هست
sib
نخبه
بلی مامی خودم میشه مامی.. مامی شوهر میشه ننه
من بهار اینجوری میشم بعد از ظهرا همش خابم میاد و یک کم باید بخابم حالا گاهی از یکم بیشتر میشه
حالا
نگفتی چند تا خواهر شووهر داری!
میگن خواهر شووهر از خواهر آدم بهش نزدیکتره نیست؟
تا دلت بخاد خواهر شوهر دارم
نه بابا خواب کوفت که بشه ادم این شکلی میشه
SaMaN TaJ
که چی مثلا 15 دقیقه؟
خواب لایت بعد از ظهر باید یه 2 ساعتی باشه کمه کم
آخرین ورود:
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→