₪ انجمن بوف بوفی ₪ » سلامتی، پزشکی » بهترین کاهش وزن،کاهش وزن آهسته است
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
سالروز عضویت garfild
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شده‌اند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفته‌اند.
ثبت‌نام و ارسال نوشته در این وب‌سایت امکان‌پذیر نیست. چنانچه نوشته‌ای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، می‌توانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.


₪ انجمن بوف بوفی ₪ » سلامتی، پزشکی » بهترین کاهش وزن،کاهش وزن آهسته است

یک نت روی دیوار انجمن pAshMak
1 هفته پیش

آدرس جدید سایت:
www.boooofi.com



بهترین کاهش وزن،کاهش وزن آهسته است

350 بازدید، 12 پست، نویسنده: mati
  •

    mati

    بهترین راه برای کاهش وزن پایدار و بدون عارضه،کاهش وزن آهسته است که با تغییر شیوه زندگی چه ازنظر تغذیه و چه فعالیت بدنی میسر می‌شود.

    ▧ تصویر در دسترس نیست

    دکتر صابری،متخصص تغذیه اظهار داشت:رژیم های سخت باعث بازگشت سریع وزن می‌شود؛لذا ادامه این رژیم برای همیشه میسر نیست.برای کاهش چربی موجود در بدن هر ۵۰۰ گرم چربی،معادل ۳۵۰۰ کالری است که هرفرد می‌تواند با فعالیت های بدنی هر هفته ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم از چربی خود را بسوزاند.

    وی تصریح کرد:در هنگام کاهش وزن افراد باید پروتئین بدن خود را تامین کنند.افزایش مصرف پروتئین به معنی مصرف گوشت بیشتر نیست؛لذا شامل غذاهایی مانند لوبیا،سبزیجات و غلات با مصرف روزانه ۵ تا ۶ اونس (در حدود ۱۷۰ گرم) است.

    صابری با بیان اینکه افراد نباید فریب تبلیغات دروغین مبنی برکاهش وزن سریع و بدون بازگشت را بخورند،افزود:افراد نباید تبلیغات دروغین را باور کنند؛چراکه با این رژیم ها به عوارضی از قبیل ریزش مو،افتادگی پوست،خستگی،کم خونی،اختلالات افسردگی دچار می‌شوند.
    این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد:افراد باید غذاهای مصرفی خود را با حجم کم به تعداد وعده های بیشتر مصرف کنند،همچنین در صورت امکان میوه هایی که می‌شود با پوست میل کرد را مصرف کنند

  • دلشاد
    مرسی مهتاب عزیز
    واسه چاق شدن باید چکار کرد

  • ماهی
    مرسی متی جونم.دارم آهنگ آرسامو گوش می دم اینو هم می خونم..آره...آره... 243 243 243

  • بهونه
    مرسی ولی من دوست ندارم مزه نداره 10

  • mati
    نقل قول: دلشاد
    واسه چاق شدن باید چکار کرد

    37
    اونقد که تو میخوری کاری نمیشه کرد، یکم غذا بخور چاق شی 25

  • gilas
    من که خوبم 5

  • IQ
    نقل قول: دلشاد
    واسه چاق شدن باید چکار کرد

    دلستر بخورید دلشاد جان.هم مفیده هم اشتها آوره هم چاق کننده.
    نمايش يا پنهان متنفکر می کنم ایستک از بقیه شون بهتر باشه

    مرسی متی جان 46

  • mati
    نقل قول: IQ
    دلستر بخورید دلشاد جان.هم مفیده هم اشتها آوره هم چاق کننده.

    منم زیاد دلستر میخوردم ولی یه مطلب راجه بهش خوندم ضرر هاشو نوشته بود ترسیدم 40

  • maryamlondon1
    نقل قول: mati
    برای کاهش چربی موجود در بدن هر ۵۰۰ گرم چربی،معادل ۳۵۰۰ کالری است که هرفرد می‌تواند با فعالیت های بدنی هر هفته ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ گرم از چربی خود را بسوزاند

    الکی بابا جون .. 4

  • carlos
    مام خوبیم 9
    شما چطورین ؟

  • mati
    ممنون مام خوبیم 56

  • نارنجی
    99 منم چاقم
پاسخ سریع   پاسخ   
1 نفر در حال مشاهده اين تاپيک هست: 1 ميهمان، 0 کاربر:
 امروز : یکشنبه، 9 آبان 1395، 07:39
آخرین ورود:  امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→
Home || Register || Contact us
© 2007-2016 IRANIAN.FI