نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شدهاند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفتهاند.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
lion1360
بهترین مواد غذایی برای رفع عطش در ماه رمضانهمزمانی ماه مبارک رمضان امسال با فصل گرما موجب شده است روزهداران آب زیادی از بدن خود را از دست بدهند.
از دست رفتن آب زیاد بدن موجب میشود روزهداران در معرض خطر هیدراسیون قرار گیرند که برای پیشگیری از این مساله، رعایت نکات تغذیهای ضروری است.
کارشناسان تغذیه میگویند: مصرف زیاد آب در بین غذای سحر، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز، اشتباه است زیرا باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم میشود.
روزهداران باید در ماه مبارک رمضان سدی در بدن خود بسازند که بتوانند آب و مواد غذایی را که در سحر مصرف شده است، به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمتهای مختلف بدن برسانند.
به گفته متخصصان تغذیه، این امر تنها با مصرف مواد غذایی پرفیبر شامل سبزیجات و میوهها، امکان پذیر است.
روزهداران باید به اندازه کافی چای کم رنگ، دوغ، شیر، آب میوه، میوه و سبزی مصرف کنند تا در طول روز دچار کم آبی نشوند.
مصرف میوه هنگام سحر، علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، باعث رفع مشکل یبوست نیز میشود.
میوهها سرشار از فیبر هستند و قند موجود در آنها در حالت خالص و بدون فیبر دیرتر از قندهای ساده جذب میشود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی کند.
یکی از مکانیسمهای احساس گرسنگی، خالی بودن معده است و فیبرها سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش میدهند و این مساله باعث میشود که مکانیسم احساس گرسنگی دیرتر فعال شود.
دکتر امیر مجلسی در این زمینه به ایرنا میگوید: مصرف سالاد کاهو به دلیل داشتن آب و فیبر فراوان و نیز مصرف میوه در سحر برای کاهش احساس گرسنگی و تشنگی بسیار موثر است.
این پزشک با بیان اینکه هنگام افطار نباید از مواد غذایی پرحجم استفاده کرد، میافزاید: برنامه غذایی افطار باید حاوی مایعات و قندهای ساده و قابل جذب سریع مانند خرما باشد.
وی اضافه میکند: یکی از دلایل بروز سردرد و ضعف هنگام افطار، پایین بودن سطح قند خون است و بهترین توصیه برای جبران این کمبود، مصرف خرما با آب گرم یا شیر ولرم است.
مجلسی میافزاید: بهترین زمان برای تامین آب بدن در فاصله بین افطار و شام یا هنگام خواب است.
shaparak64
به قول بچه ها پ نه پ!! صبح تا عصر آب بدنو تامین کنیم؟
مرسی آقا هاشم گل
aac198000
میوهها سرشار از فیبر هستند و قند موجود در آنها در حالت خالص و بدون فیبر دیرتر از قندهای ساده جذب میشود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی کند.
کاملا درسته من تجربه اش کردم
ژنرال
البته میوه نخوردم تا حالا برای سحری
booseh
soheyla
سلام و سپاس
این مسئله واقعاً برای من اتفاق میفته
صبح که از خواب بیدار میشم تا برم سرکار احساس وحشتناکی دارم ....
ولی وقتی تو سحری به جای آب زیاد خربزه و انگور میخورم حالم خیلی بهتره
دلشاد
gilas
ماهی
صبح که از خواب بیدار میشم تا برم سرکار احساس وحشتناکی دارم ....
به خاطر همه ی این حالته من اصلا سحری نمی خورم
ولی آخر شب میوه زیاد می خورم.اون تخم شربتی هم امسال برام معجزه کرده تشنم نمیشه زیاد
بچه مثبت
میرسد روزی کــه مــا در خاطـرات ..... موجـب خنـدیـــدن و غـــم میشویم
گاه گاهـی یـــاد مـا کـن ای رفیـــق ..... میرسد روزی که بیهم میشویم
The one
آخرین ورود: امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→