₪ انجمن بوف بوفی ₪ » سلامتی، پزشکی » ساعت خواب و سلامتی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
سالروز عضویت garfild
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شده‌اند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفته‌اند.
ثبت‌نام و ارسال نوشته در این وب‌سایت امکان‌پذیر نیست. چنانچه نوشته‌ای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، می‌توانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.


₪ انجمن بوف بوفی ₪ » سلامتی، پزشکی » ساعت خواب و سلامتی

یک نت روی دیوار انجمن pAshMak
1 هفته پیش

آدرس جدید سایت:
www.boooofi.com



ساعت خواب و سلامتی

674 بازدید، 19 پست، نویسنده: حورا
  •

    حورا
    ▧ تصویر در دسترس نیست


    به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

    ساعت 9 تا 11 شب:

    زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

    ساعت 11 تا 1 شب:

    عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

    ساعت 1 تا 3 نیمه شب:

    عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

    ساعت 3 تا 5 صبح:

    عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

    ساعت 5 تا 7 صبح:

    این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

    ساعت 7 تا 9 صبح:

    جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.
    افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
    کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

    دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

    از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

    پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید .


    ▧ تصویر در دسترس نیست

  • قلندر
    ممنون حورای عزیز اطلاعات بدرد بخوری بود :3:

  • بهونه
    مرسی اطلاعات مفید است386

  • mz56mz
    ممنون عمو جان :46:
    عمليات ساعت 3 تا 5 و 5 تا 7 286

  • دلشاد
    مرسی حورای عزیز مطالب جالب و مفیدی بود
    ولی متاسفانه من هر کاری میکنم نمیتونم ساعات خوابمو منظم کنم :2:

  • نخبه
    یه وقتایی زود میخابم یه وقتایی دیر یه وقتایی خیلی زود بیدار میشم یه وقتایی هم 9 صبح.. نمیتونم تنظیم کنم اینجوری هم راحتم:4:

  • ژنرال
    من سه سال کارگر بودم و ساعت کاری بدی داشتم. از ساعت 3 بعد از ظهر کار میکردم تا 12 شب.
    یعنی یه جورایی نه روزکار بودم نه شب کار.
    شب ساعت 1 میرفتم توی رختخواب و اونقدر خسته میشدم که مثل جنازه تا 9 صبح میخوابیدم.

    الان 4ساله که دیگه ساعت خواب دست خودمه اما هنوز نتونستم تنظیمش کنم.

  • gilas
    من که خانم و گلم :5: ساعت 12 لالا ساعت 7.30 هم بیدار میشم :5:

    خیلی هم خسته باشم ساعت 10 و 11 بی هوش میشم :4:

  • The one
    من دوست دارم 24 ساعت بخوابم وایی چقدر خواب خوبه مخصوصا هوا سرد باشه لحاف گرمممم وایییی :24: :23:

    مرسی حوراجان مفید و دلپذیر بود :11:

  • levrone
    مفید، کاربردی و کامل بود.
    مرسی.

  • aliiiiiii
    saat 4 sobh ta 10 sobh
    :4:

  • star night
    مفیییییییییید بود مرسی 241 241 241

  • حورا
    ممنون از نظراتتون 282

  • ماهی
    خیلی جالب و مفید بود :46:

  • هاچو هاچو
    میگم ما که میخوابیم فقط داریم سمپاشی میشیم که ؟ :37:
    نقل قول: حورا
    دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

    :50: من که به موقع میخوابم و به موقع هم بیدار میشم :42: :50:
    نقل قول: The one
    من دوست دارم 24 ساعت بخوابم وایی چقدر خواب خوبه مخصوصا هوا سرد باشه لحاف گرمممم وایییی :24:

    دقیقا مثل خودم :3: آخه میدونی چرا زیاد میخوابم ؟ چون خواب مومن عبادته 286 البته الان معمولا صبح ها کلاس دارم بدجوری به خوابم لطمه زده :4: .
    راستی تایم یک چیزی رو ننوشته بود :4:
    نمایش یا پنهان متن :23:

    ممنون حورا خانوم 287

  • حورا
    :46: :46:

  • Galexy
    :4: ای بابا

  • Aramesh
    جدیداً بدخواب شدم..البته بعضی شبها..دارم سعی میکنم به روال سابق برگردم
    عالی بود مرسی خواهری نازم :110: 786

  • zrnznn
    مرسی اطلاعات جالبی بود... :1:
پاسخ سریع   پاسخ   
1 نفر در حال مشاهده اين تاپيک هست: 1 ميهمان، 0 کاربر:
 امروز : یکشنبه، 9 آبان 1395، 07:39
آخرین ورود:  امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→
Home || Register || Contact us
© 2007-2016 IRANIAN.FI