میگویند که «سحرخیز باش تا کامروا باشی»، من هم مثل خیلی از شماها محسنات سحرخیزی را تجربه کردهام. اما فارغ از حرفهای معمول، اگر بخواهیم خودمانی باشیم، کدام یک از ما اگر کار و بارش به گونهای باشد که نیاز به برخاستن زودهنگام از بستر نداشته باشد، مخصوصا در این روزهای سرد، اراده سحرخیزی دارد و باز اگر لازم نباشد اول وقت جایی باشیم، کدام یک از ما لذت بیدار ماندن برای گفتگو، مطالعه آزاد یا دیدن فیلم را از دست میدهد و سر شب میخوابد.
این جاست که گاهی ما از خودمان میپرسیم، آیا سحرخیزی آنچنان که قدما گفتهاند، همیشه چیز خوبی است یا نه!
در این پست سحرخیزها را با جغدهای بیدار شبها، از چند جنبه مورد مقایسه قرار میدهیم!
۱- سحرخیزها باهوشترند یا دیربهخوابروندهها؟ ============================= جالب است که بدانید پژوهشهای روانشناسی جالبی در طی سالها در مورد ریتمهای شبانهروزی ما صورت گرفته است. خیلی از ماها، آدمها صبح هستیم، یعنی تمرکز و بازده کاری و حتی خلقمان در صبح بهتر از عصر است، بعضیهامان هم البته عصرها به مراتب بهتری هستیم.
یکی از نکاتی که در این پژوهشهای مورد بررسی قرار گرفته است، رابطه بین هوش و «آدم صبح یا عصر» بودن است.
در جریان یکی از این تحقیقات ۴۲۰ نفر که آدم صبح یا عصر بودند، مورد بررسی قرار گرفتند و با استفاده از تستهای سنجش ضریب هوشی مورد بررسی قرار گرفتند، نتیجه تحقیق جالب بود: بر خلاف باور سنتی جامعه، آنهایی که در ساعات عصر، بهتر هستند، ضریب هوشی بالاتری نسبت با آدمهای صبح دارند!
همین نتیجه منشأ بحثها و تئوریهایی در مورد ماهیت تواناییهای شناختی آدمی شده است.
۲- تأثیر آدم صبح یا عصر بودن بر میزان کارایی: ============================ خیلی وقتها من شخصا در این مورد فکر کرده بودم که واقعا آدم صبح یا عصر بودن، چه میزان بر توانایی و کارایی ما در صبح یا عصر تأثیر میگذارد.
فرض کنید که شما آدم عصر باشید و بعد طبق روال معمول همه امتحانات خود را مجبور باشید، صبحها بدهید. در این صورت آیا پیش نیامده که آرزو کرده باشید، ای کاش امتحانها عصرها برگزار میشد.
اما فقط عملکرد ذهنی نیست که تحت تأثیر آدم صبح یا عصر بودن قرار میگیرد، عملکرد بدنی و ورزشی هم از این امر مستثنی نیست. در این مورد یک تحقیق جالب انجام شده است:
در این تحقیق بازیکنان لیگ بیسبال آمریکا به دو دسته که آدم صبح یا عصر بودند، تقسیم شدند. معلوم شد که عملکرد آنها از لحاظ میزان موفقیت در پرتابها تحت تأثیر زمان مسابقه قرار میگیرد. البته به سبب کم بودن تعداد کسانی که در تحقیق شرکت داده شده بودند، این تحقیق از لحاظ آماری معتبر نیست. اما میتواند به ما نشان بدهند که میتواند چنین تقاوت عملکردی را در آینده اثبات کرد.
۳- تفاوت شخصیتی سحرخیزها و جغدهای شب: ============================== در جریان یک تحقیق جالب دیگر ۳۴۶ دانشآموز آلمانی شرکت داده شدند، نخست با استفاده از تستهای استانداردی نوع ریتم شبانهروزی آنها مشخص شد و بعد با تست دیگری خلق و خوی آنها مورد بررسی قرار گرفت.
معلوم شد که: آنهایی که آدم صبح هستند، کوشاترند و میزان همکاری و مشارکت بیشتری در کارها دارند، در حالی که آنهایی که آدم عصر هستند، آدمهای کنجکاوتری هستند که بیشتر در پی یافتن چیزهای تازه هستند.
۴- کدام دسته رفنار فراکنشی دارند، خلاقترند و برونگراتر هستند؟ ======================================= باز هم بر اساس تحقیقی که روی ۳۶۷ دانشآموزی انجام شد معلوم شد که آنهایی که آدم عصر هستند، برونگراتر و خلاقترند، در حالی که آنهایی که آدم صبح هستند، رفتار فراکنشی بیشتری دارند و در مقایسه با آدمهای عصر خوشبینترند.
کنشگر یعنی اینکه کسی در کار و زندگی، در مقابل وضعیتها و مشکلات، بیشتر کنشگر باشد تا واکنشدهنده و بتواند با پیشبینی و طرحریزی کارها، سررشته امور را در دست بگیرد. خب! شما آدم صبح هستید یا عصر؟ زود و بیتأمل جواب ندهید، چون اگر بخواهید دقیق جواب بدهید باید به اینجا بروید و بر اساس نتایج این پرسشنامه، پاسخ من را بدهید!
من صبح ها معمولاً به سختی بیدار میشدم برای کلاس رفتن! اما به ندرت خواب میموندم! برای درس خوندن اغلب شبهارو ترجیح میدم! بعد از ظهر هم معمولاً یه چرت کوتاهی میزنم. برای امتحان دادن، صبح رو بیشتر میپسندیدم!
میرسد روزی که بیهم میشویم ..... یکبهیک از جمع هـم کم می شویم میرسد روزی کــه مــا در خاطـرات ..... موجـب خنـدیـــدن و غـــم میشویم گاه گاهـی یـــاد مـا کـن ای رفیـــق ..... میرسد روزی که بیهم میشویم
من یدونه کتاب خوندم که در همین مورد توش نوشته شده بود شب ها برای ذخیره کردن اطلاعات بهتر می دونند صبح ها برای این که بدن دچار کمبود هست خوب عمل نمی کنه و هی هنگ می کنه ولی وقتی که بدن از نظر تغذیه ای تامین بشه این مشکل رفع میشه
والله تا قبل از دانشگاه یه بچه مثبت به تمتم معنی بودم.ولی دانشگاه که اومدم یه بار منفی بهم خورد شدم موج منفی نمایش یا پنهان متنوقتی از کلاس جا می موندم با گروه بعدب سعی می کردم برم کلاس..ولی کلا صبح خیلی سختمه.تازه اون زمانای قبل دانشگاهم هیچ وقت صبح زود پا نشدم برا درس خوندن.ترجیح می دادم شب بشینم
EVANESCENCE
میگویند که «سحرخیز باش تا کامروا باشی»، من هم مثل خیلی از شماها محسنات سحرخیزی را تجربه کردهام. اما فارغ از حرفهای معمول، اگر بخواهیم خودمانی باشیم، کدام یک از ما اگر کار و بارش به گونهای باشد که نیاز به برخاستن زودهنگام از بستر نداشته باشد، مخصوصا در این روزهای سرد، اراده سحرخیزی دارد و باز اگر لازم نباشد اول وقت جایی باشیم، کدام یک از ما لذت بیدار ماندن برای گفتگو، مطالعه آزاد یا دیدن فیلم را از دست میدهد و سر شب میخوابد.
این جاست که گاهی ما از خودمان میپرسیم، آیا سحرخیزی آنچنان که قدما گفتهاند، همیشه چیز خوبی است یا نه!
در این پست سحرخیزها را با جغدهای بیدار شبها، از چند جنبه مورد مقایسه قرار میدهیم!
۱- سحرخیزها باهوشترند یا دیربهخوابروندهها؟
=============================
جالب است که بدانید پژوهشهای روانشناسی جالبی در طی سالها در مورد ریتمهای شبانهروزی ما صورت گرفته است. خیلی از ماها، آدمها صبح هستیم، یعنی تمرکز و بازده کاری و حتی خلقمان در صبح بهتر از عصر است، بعضیهامان هم البته عصرها به مراتب بهتری هستیم.
یکی از نکاتی که در این پژوهشهای مورد بررسی قرار گرفته است، رابطه بین هوش و «آدم صبح یا عصر» بودن است.
در جریان یکی از این تحقیقات ۴۲۰ نفر که آدم صبح یا عصر بودند، مورد بررسی قرار گرفتند و با استفاده از تستهای سنجش ضریب هوشی مورد بررسی قرار گرفتند، نتیجه تحقیق جالب بود:
بر خلاف باور سنتی جامعه، آنهایی که در ساعات عصر، بهتر هستند، ضریب هوشی بالاتری نسبت با آدمهای صبح دارند!
همین نتیجه منشأ بحثها و تئوریهایی در مورد ماهیت تواناییهای شناختی آدمی شده است.
۲- تأثیر آدم صبح یا عصر بودن بر میزان کارایی:
============================
خیلی وقتها من شخصا در این مورد فکر کرده بودم که واقعا آدم صبح یا عصر بودن، چه میزان بر توانایی و کارایی ما در صبح یا عصر تأثیر میگذارد.
فرض کنید که شما آدم عصر باشید و بعد طبق روال معمول همه امتحانات خود را مجبور باشید، صبحها بدهید. در این صورت آیا پیش نیامده که آرزو کرده باشید، ای کاش امتحانها عصرها برگزار میشد.
اما فقط عملکرد ذهنی نیست که تحت تأثیر آدم صبح یا عصر بودن قرار میگیرد، عملکرد بدنی و ورزشی هم از این امر مستثنی نیست. در این مورد یک تحقیق جالب انجام شده است:
در این تحقیق بازیکنان لیگ بیسبال آمریکا به دو دسته که آدم صبح یا عصر بودند، تقسیم شدند. معلوم شد که عملکرد آنها از لحاظ میزان موفقیت در پرتابها تحت تأثیر زمان مسابقه قرار میگیرد. البته به سبب کم بودن تعداد کسانی که در تحقیق شرکت داده شده بودند، این تحقیق از لحاظ آماری معتبر نیست. اما میتواند به ما نشان بدهند که میتواند چنین تقاوت عملکردی را در آینده اثبات کرد.
۳- تفاوت شخصیتی سحرخیزها و جغدهای شب:
==============================
در جریان یک تحقیق جالب دیگر ۳۴۶ دانشآموز آلمانی شرکت داده شدند، نخست با استفاده از تستهای استانداردی نوع ریتم شبانهروزی آنها مشخص شد و بعد با تست دیگری خلق و خوی آنها مورد بررسی قرار گرفت.
معلوم شد که: آنهایی که آدم صبح هستند، کوشاترند و میزان همکاری و مشارکت بیشتری در کارها دارند، در حالی که آنهایی که آدم عصر هستند، آدمهای کنجکاوتری هستند که بیشتر در پی یافتن چیزهای تازه هستند.
۴- کدام دسته رفنار فراکنشی دارند، خلاقترند و برونگراتر هستند؟
=======================================
باز هم بر اساس تحقیقی که روی ۳۶۷ دانشآموزی انجام شد معلوم شد که آنهایی که آدم عصر هستند، برونگراتر و خلاقترند، در حالی که آنهایی که آدم صبح هستند، رفتار فراکنشی بیشتری دارند و در مقایسه با آدمهای عصر خوشبینترند.
کنشگر یعنی اینکه کسی در کار و زندگی، در مقابل وضعیتها و مشکلات، بیشتر کنشگر باشد تا واکنشدهنده و بتواند با پیشبینی و طرحریزی کارها، سررشته امور را در دست بگیرد.
خب! شما آدم صبح هستید یا عصر؟ زود و بیتأمل جواب ندهید، چون اگر بخواهید دقیق جواب بدهید باید به اینجا بروید و بر اساس نتایج این پرسشنامه، پاسخ من را بدهید!
mati
ماهی
والله کلاسای 8 صبحو هیچ وقت نمی رسیدم..کلا جونم در می آد صبح زود بخوام پاشم...بعداز ظهرا خیلی بهترم.خصوصا شب
Aramesh
دلشاد
gilas
کجاااا بریم خوووب
نمیدونم یه زمانی بعد از ظهری بودم اما الان 12 شب باید بخوابم وگرنه بد اخلاق و خوابالوی میشم
مخلوط کن
اینجوری من حالم خوبه
star night
حتی تمرینات ورزشیمو بعد از ظهر انجام میدم
SaMaN TaJ
mojde
بهونه
maryamlondon1
نخبه
بچه مثبت
من صبح ها معمولاً به سختی بیدار میشدم برای کلاس رفتن! اما به ندرت خواب میموندم!
برای درس خوندن اغلب شبهارو ترجیح میدم! بعد از ظهر هم معمولاً یه چرت کوتاهی میزنم.
برای امتحان دادن، صبح رو بیشتر میپسندیدم!
میرسد روزی کــه مــا در خاطـرات ..... موجـب خنـدیـــدن و غـــم میشویم
گاه گاهـی یـــاد مـا کـن ای رفیـــق ..... میرسد روزی که بیهم میشویم
KuRoSh
شب ها برای ذخیره کردن اطلاعات بهتر می دونند
صبح ها برای این که بدن دچار کمبود هست خوب عمل نمی کنه و هی هنگ می کنه ولی وقتی که بدن از نظر تغذیه ای تامین بشه این مشکل رفع میشه
ماهی
والله تا قبل از دانشگاه یه بچه مثبت به تمتم معنی بودم.ولی دانشگاه که اومدم یه بار منفی بهم خورد شدم موج منفی
نمایش یا پنهان متن
وقتی از کلاس جا می موندم با گروه بعدب سعی می کردم برم کلاس..ولی کلا صبح خیلی سختمه.تازه اون زمانای قبل دانشگاهم هیچ وقت صبح زود پا نشدم برا درس خوندن.ترجیح می دادم شب بشینمژنرال
من چرخشی هستم... یه هفته صبح یه هفته عصر
Mahboob
arash52
I'm night mood
بندری
آخرین ورود:
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→