نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شدهاند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفتهاند.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
Mahboob
چه غذاهایی هنگام سرماخوردگی مفید و مضر هستند؟
با شروع فصول سرد سال باید منتظر سرماخوردگی باشید. علائم سرماخوردگی برای اکثر مردم آشنا است. عطسه، سرفه، آبریزش بینی، تب و خارش گلو خبر از سرماخوردگی می دهند. چه غذاهایی برای سرماخوردگی مفید هستند؟ برای این که سیستم ایمنی بدن به بهترین نحو به وظیفه اش که مبارزه علیه ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا است، عمل کند باید مواد مغذی حیاتی را دریافت کند. مکملهای تغذیه ایی مفیدی نیز برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی توصیه شده است. مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی شامل موارد زیر است:
¬- منابع غذایی اصلی تأمین کننده ویتامین C شامل: مرکبات ( پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی )، انواع توت، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم. دریافت زیاد و منظم ویتامین C به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک می کند. - غلات سبوس دار و حبوبات؛ منابع غذایی مناسب یکی از ویتامین های گروه B به نام پانتوتنیک اسید هستند. کمبود پانتوتنیک اسید، سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می شود. - سیر دارای آهن، روی و آلیسین (ALICIN ) است که سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود. - ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی منبع غنی هستند. همچنین تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه نیز از دیگر منابع خوب اُمگا- 3 هستند. - دانه کنجد، تخمه کدو حلوایی و آفتاب گردان منابع غنی اسیدهای چرب اُمگا-6 هستند. این اسیدهای چرب به سلول های دستگاه تنفسی در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی کمک می کنند.
جگر، انواع ماهی از جمله قزل آلا، قباد و شاه ماهی، کره و تخم مرغ منابع هستند. هویج ، انبه ، سیب زمینی، زردآلو ، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تأمین کننده بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. عفونت های مکرر تنفسی در کودکان با کاهش ذخائر ویتامین A مرتبط است. یک رژیم غذایی متنوع که دارای این مواد غذایی باشد، مواد لازم برای یک کودک در حال رشد را تأمین می کند. - تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، لبنیات ، حبوبات، مغزها، دانه ها و غلات سبوس دار تأمین کننده پروتئین هستند. کمبود دریافت پروتئین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. - گوشت، شیر، غلات و حبوبات تأمین کنند و پانتوتنیک اسید هستند که برای تأمین سلامتی سیستم ایمنی از اهمیت بسیاری برخوردارند. - غلات صبحانه ( برشتوک )، نان و عصاره مخمر تأمین کننده اسید فولیک هستند که برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی ضروری است.
به علاوه چغندر، لوبیا چشم بلبلی و انواع کلم منابع مناسبی از فولات ( اسید فولیک ) هستند. - گوشت های قرمز بدون چربی و غلات سبوس دار حاوی روی هستند. سایر منابع غذایی حاوی روی شامل: جوانه گندم، آجیل، بادام زمینی، گردو، جگر، مرغ، بوقلمون، ماهی، میگو، تخم مرغ، لوبیا خشک، شیر و لبنیات است. روی یک ماده معدنی مورد نیاز برای سیستم ایمنی است. ...
aac198000
سپاس
malakeh
نمایش یا پنهان متن
و مرسي بابت جايزهنمایش یا پنهان متن
اميدوارم زود خوب شي .دركت مي كنم آخه منم همين شكلي ام...آچووووووژنرال
mojde
gilas
قربون دستتون فاصله ایمنی رو هم رعایت کنید که آچوووو بشم بیچاره میشم
ماهی
تا احساس م یکنم دارم سرما م یخورم فوری شروع می کنم و واقعا هم موثر بوده
دلشاد
ولی یک قاشق عسل با مقداری آب لیمو با یک لیوان آب جوش هم خوبه
Life Dream
مرسي محبوب جان، ولي حالا ميشه بگي اين شكله چيه؟! آخه بد جور نظرمو جلب كرده!
نخبه
ali41
نمایش یا پنهان متن
متن شما رو دوبار خوندم ببینم شاید من اشتباه کردم یه عمر پیازاین که معجره میکنه و طب الصادق(ع) در این مورد بسیار تاکید داره و علم پزشکی هم تائیدش کرده . این ترکیب نه تنها سرماخوردگی بلکه مانعی در برابر بسیاری از بیماریهاست
shaparak64
ببخشیدا
عسل و آبلیمو ( ترجیحا تازه ) و آب سرد ، نه آب جوش!!
چون عسل وقتی با شیر داغ یا آب جوش مخلوط شه، با اینکه خوشایند میشه ،اما مضره
Mahboob
ایشالله مریض نشید دوسیای گلم
آخرین ورود: امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→