نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شدهاند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفتهاند.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
koorosh kabir
به عبارت سادهتر، نظم خاصي براي انجام تمامي فعاليتهاي روزانه از خورد و خوراک گرفته تا خواب و بيداري در بدن وجود دارد. بدن همه افراد، ساعت مشخصي را براي ترشح هورمونهاي لازم به منظور هضم و جذب غذا دارد يعني هر چقدر منظمتر غذا بخوريم، بيشتر به نظم ساعت بيولوژيک بدن کمک ميکنيم و بدن هم آمادگي لازم و کافي را براي هضم و جذب مواد غذايي دريافتي پيدا ميکند. اگر هم که دريافت، هضم و جذب غذا در بدن به خوبي صورت بگيرد، احساس سنگيني و پري بعد از غذا برايمان پيش نميآيد.
يکي ديگر از عادتهاي خوب مردم تاجيکستان، اين است که هيچيک از وعدههاي غذايي را حذف نميکنند. ما در يک برنامه غذايي سالم به داشتن 3 وعده اصلي و 2 تا 3 ميانوعده پافشاري ميكنيم. وقتي تاجيکستانيها هيچکدام از وعدههاي غذاييشان را حذف نميکنند، يعني به اين برنامه غذايي صحيح، پايبند هستند. بهتر است بدانيد که وقتي يکي از وعدههاي غذايي حذف شود، نياز بدن ما به مواد غذايي از بين نميرود. با حذف وعدههاي غذايي، بدن نياز خود را از جاي ديگري تامين ميکند و در اختيار سلولها قرار ميدهد. مثلا بدن ما همواره به قند نياز دارد. حالا اگر نياز به قند بدن از طريق مصرف خوراکيهاي مختلف در وعدههاي غذايي مناسب تامين نشود، بدن از عضلات بهعنوان منبعي از قند تغذيه ميکند و قند کافي را به کبد ميرساند. با استفاده از اين منابع، متابوليسم بدن به مرور زمان کاهش مييابد و به اين ترتيب، زمينه ابتلا به چاقي در فرد فراهم ميشود.
نکته سوم صحبت نکردن تاجيکها هنگام غذاخوردن است که اين هم جزو عادتهاي پسنديده آنها محسوب ميشود. اگر ما هنگام غذا خوردن، تمرکزمان را از سمت غذا به سمت تماشاي تلويزيون، مطالعه يا صحبتکردن با افراد دور ميز بکشانيم، به طور حتم سيگنالهاي سيري را به موقع دريافت نميکنيم و متوجه سيرشدنمان هم نميشويم. در اين حالت، پرخوري و ابتلا به افزايش وزن در طولانيمدت دور از انتظار نخواهد بود. به علاوه گاهي ممکن است صحبتهايي که هنگام صرف غذا بين ما ردوبدل ميشود، برايمان ناخوشايند و آزاردهنده باشد که اين امر هم ميتواند باعث ايجاد اختلال در ترشح هورمونهاي لازم براي هضم و جذب غذا شود و همين اختلال، تاثيري منفي بر سلامت بدنمان داشته باشد...
gilas
دلشاد
حتما
نخبه
چشم حالا چرا داد میزنی فندق میترسه
بهونه
shaparak64
ali41
مرسی جالب بود
soheyla
سلام و سپاس
به موقع غذا میخورم .
هیچ کدوم از وعده های غذائیم و هم حذف نمیکنم .
موقع غذا خوردن تنها هستم و با تلوزیون هم که نمیشه حرف زد .
ولی بازم چاق میشم ...
SaMaN TaJ
ماهی
چاقی زیادم بد نیستا
نمایش یا پنهان متن
اگه رو فرم باشی البتهآخرین ورود: امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→