نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شدهاند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفتهاند.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
mojde
به دلیل عادات نادرست زندگی به ویژه الگوهای نامناسب تغذیه ای در نوروز، شیوع چاقی و اضافه وزن پس ازتعطیلات سال نو افزایش می یابد.
مصطفی گرجی، استاد یار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: بسیاری از بیماری های مزمن و غیر واگیر همانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، بیماری های کلیوی، و سکته های مغزی و قلبی و با چاقی و اضافه وزن در ارتباط هستند.
وی با بیان اینکه در ایام تعطیلات نو باید مراقب چاقی و اضافه وزن بود، تصریح کرد: به دلیل عادات نادرست زندگی به ویژه الگوهای نامناسب تغذیه ای در نوروز، شیوع چاقی و اضافه وزن پس از تعطیلات سال نو افزایش می یابد.
گرجی تاکید کرد: داشتن سه وعده غذایی مناسب، مصرف کم غذا در مهمانی ها و مسافرت ها، استفاده از غذاهای کم کالری، آرام غذا خوردن، مصرف کافی میوه ها و سبزی ها در ایام تعطیلات و استفاده از میان وعده ها سبک و کم حجم در طول روز، از جمله راههای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن درایام نوروز است.
وی با اشاره به اینکه ورزش منظم روزانه و پیاده روی پس از صرف غذا نیز از چاقی و اضافه وزن جلوگیری می کند یاد آور شد: نباید در ایام نوروز در رژیم غذایی تغییر خاص داد و در واقع پس از تعطیلات باید همان وزن قبلی را داشته باشید.
گرجی گفت: استفاده مناسب از هرم غذایی نیز می تواند کمک خوبی پیشگیری از چاقی و اضافه وزن بکند.
وی یاد آورشد: میوه ها، سبزی ها، حبوبات، غلات، لبنیات، مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی عناصر تشکیل دهنده هرم غذایی هستند.
گرجی خاطر نشان کرد: برای پیشگیری از چاقی واضافه وزن درایام نوروز، همچنین باید از مصرف غذاهای آماده به اصطلاح فست فودها، غذاهای پرچرب و بسیار شیرین نیز پرهیز کرد.
واسه خودتون گفتم خدايي مواظب سايز دور كمرمون بايد باشيم
farzane
میسی میسی مژده جونم
garfild
دلشاد
هاچو هاچو
zrnznn
sotude
بندری
gilas
نغمه
آخرین ورود: امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→