بدن شما تنها با دریافت مواد غذایی حیاتی می‌تواند به وظایف خود به خوبی عمل کند و در خدمت شما و خواسته‌هایتان باشد. اشتباه نکنید، منظور من تنها خوردن نیست.
هیچ رژیم غذایی‌ای نمی‌تواند تمام مواد مغذی موردنیازتان را به شما برساند. اگر رژیم غذایی فقیر و کم ارزشی داشته باشید، به عنوان مثال اگر هر روز غذاهای چرب، شیرین، پرنمک و فاقد مواد غذایی پرارزش چون سبزیجات می‌خورید، نمی‌توانید از جسم‌تان انتظار چندانی داشته باشید.
فعالیت جنسی سالم نیز در گرو داشتن جسم و روح سالم است. در اینجا ١٠ ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که مصرف آنها علاوه بر تضمین سلامتی، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم نیز مفید خواهد بود.

کرفس:
شاید باورتان نشود اما این سبزی یکی از بهترین خوردنی ها جهت تقویت قوای جنسی است. زیرا مملو از آندروژن می‌باشد. آندروژن هورمونی است که در بدن ترشح می‌شود و در فعالیت جنسی نقش دارد. بهتر است کرفس را خام میل کنید.

صدف خوراکی:
صدف سرشار از روی است. این ماده جهت ساخته شدن تستسترون (هورمون مردانه) ضروری است. علاوه بر این صدف حاوی دوپامین است، هورمونی که باعت افزایش تمایل جنسی است.

موز:
موز حاوی آنزیم بروملین (Brome lain) است. دانشمندان معتقدند این آنزیم می‌تواند ناتوانی جنسی را در مردان درمان کند. علاوه بر این موز مقدار زیادی پتاسیم و انواع ویتامین B چون ریبوفلاوین در خود دارد که به بالا رفتن میزان انرژی در بدن کمک می‌کند.

بادام:
بادام منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری است. درواقع اسیدهای چرب ضروری، ماده اصلی برای ساخته شدن هورمون‌های مردانه‌اند. علاوه بر این بوی بادام، یک رایحه آرامش بخش است که می‌تواند در کاهش استرس موثر باشد. بهتر است بادام را بو نداده و بدون نمک و شکر میل کنید.

انبه، هلو و توت فرنگی:
منابعی غنی از ویتامین C می‌باشند و به بالا رفتن میزان انرژی کمک می‌کند.

تخم مرغ:
سرشار از ویتامین B6 و B5 است. این دو نوع ویتامین به تعادل هورمونی در بدن کمک می‌کنند و با اثرات مضر استرس مقابله می‌کنند. در طب سنتی توصیه شده است برای بالا رفتن توانایی جنسی، تخم مرغ را درست قبل از فعالیت جنسی میل کنید.

سیر:
گر چه به دلیل بوی ناخوشایند سیر، ناچارید پس از خوردن آن برای مدت‌ها برگ نعنا در دهان بجوید اما فواید سیر به زحمتش می‌ارزد. این ماده غذایی یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای بالابردن قوای جنسی است.

جگر
یک منبع فوق العاده از گلوتامین (نوعی سوخت سلولی) است که می‌تواند کارایی دستگاه ایمنی بدن را بهبود بخشد. اگر تنها مقدار کمی جگر به رژیم غذایی خود بیفزایید، از انرژی بالایی برخوردار خواهید بود.

انجیر
مملو از اسیدهای آمینه است. در طب سنتی از این ماده به عنوان تقویت کننده قوای جنسی نام برده شده است.

شکلات
شکلات حاوی تئوبرومین (Theo bromine)، نوعی آلکالوئید است که بسیار شبیه به کافئین می‌باشد و اثری نشاط آور دارد. علاوه بر این، فنیل اتیلامین (Phenylethylamin) دارد که گمان می‌رود در انسان حس خوشایندی به وجود می‌آورد. شکلات سیاه و بدون افزودنی، مقدار زیادی آنتی اکسیدان در خود دارد که علاوه بر این که برای سلامتی کلی بدن بسیار مفید است، نیروی جنسی زیادی را نیز در افراد به وجود می‌آورد.