نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شدهاند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفتهاند.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
pAshMak
1-بغل کردن
▧ تصویر در دسترس نیست
بغل کردن یکی از پیشنهادهای اصلی دکتر زک است ، حس صمیمیت را افزایش می دهد چون بغل کردن باعث آزاد شدن اکسي توسين می شود.
▧ تصویر در دسترس نیست
2- دست دادن
▧ تصویر در دسترس نیست
دکتر زک پیشنهاد یک دست دادن اصلاح شده را می دهد:یک دست بر روی دیگری. همچنین تماس چشمی باعث می شود که ارتباط قوی تری ایجاد شود.
3-فیلم های احساسی و گریه آور ببینید.
▧ تصویر در دسترس نیست
دکتر زک متوجه شده که نگاه کردن فیلم تاثیر گذار بهترین آزاد کننده اکسي توسين است.توضیحاتی در این مورد:وقتی اکسي توسين 10 تا 20 درصد افزایش پیدا کند،نتیجه اش تغییرات قابل ملاحظه ای در رفتار ما است( مثل آرام تر شدن).جالب است بدانیم که دیدن یک فیلم درگیر کننده احساسی ترشح اکسي توسين را تا 47 درصد افزایش می دهد!! ولی چرا؟
دکتر زک می گوید که مغز ما داستان ها و نقش ها را به گونه ای تجسم می کند که انگار آن ها همراه ما در اتاق هستند.
4-گروهی آواز بخوانید.
▧ تصویر در دسترس نیست
آهنگ های نمایشی اجرا کنید،در گروه کر بخوانید یا حتی دسته جمعی آواز بخوانید.
دکتر زک می گوید: اگر این کارها را همراه با چند نفر دیگر انجام دهید باعث افزایش آنی اکسي توسين در شما می شود.
5-برقصید
▧ تصویر در دسترس نیست
هیچ چیز مثل رقص های دو نفره اکسي توسين شما را تامین نمی کند. دکتر زک در آزمایشی خون چند نفر را قبل و بعد از یک شب رقص گرفت.او متوجه شد که بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت رقاصان،همه آن ها افزایش 11 درصدی اکسي توسين داشتند.آن ها همچنین گفتند که به همدیگر احساس نزدیک تری پیدا کردند و حس نمودند که جزئی از چیز بزرگ تری هستند.
6-کلمه دوستت دارم را بگویید
▧ تصویر در دسترس نیست
دکتر زک می گوید :دوست دارم را فقط به عشقتان نگویید.دوست داشتن می تواند خانوادگی،روحی یا دوستانه باشد. کلمه دوست دارم را بگویید- و اگر بگویید به احتمال زیاد در جواب دوست دارم می شنوید-و سپس آن را ثابت کنید.
7-خودتان را بترسانید.
▧ تصویر در دسترس نیست
می خواهید با کسی صمیمی تر شوید؟ آن ها را به بانجی جامپینگ یا رولر کاستر ببرید یا در سینما یک فیلم ترسناک ببینید.دکتر زک می گوید:"انجام دادن یک کار ترسناک راه خوبی برای نزدیک شدن به همدیگر است ." این یکی از دلایلی است که پلیس ها و سربازان چنین ارتباط فوق العاده قوی با هم دارند.
8- گروهی پیاده روی کنید
▧ تصویر در دسترس نیست
تحقیقات ثابت کرده که ورزش کردن همراه با دوستان نتیجه بهتری دارد و دکتر زک می گوید همچنین باعث شادابی بیشتر می شود.او همین روش را در دفتر خودش پیاده کرده و همکاران آزمایشگاه خود را ماهی یک بار برای کوه نوردی به کوه های کالیفرنیا می برد.او می گوید:"استرس ناشی از کوه نوردی باعث می شود که ارتباط بهتری بینمان ایجاد شود."
9-به دوستانتان توجه کنید
▧ تصویر در دسترس نیست
دکتر زک می گوید:دوستتان را برای شام بیرون ببرید.این هدیه کوچک باعث شروع حسی خالصانه می شود.
10-فیسبوکتان را چک کنید
▧ تصویر در دسترس نیست
شبکه های اجتماعی معمولا به عنوان پایان تعامل های با معنا شناخته می شوند ولی علم آن ها را به گونه ای دیگر می بیند. دکتر زک در هر سه آزمایش خود بر روی کسانی که از فیسبوک و توییتر استفاده می کردند شاهد افزایش اکسي توسين بود.او می گوید :اگر چه تعامل های رو در رو بسیار قوی تر هستند ولی برای اینترنت هم جایی وجود دارد."ما انسان ها به گونه ای نیازمند به ارتباط هستیم:هرچه تعامل بیشتر ی داشته باشیم، بهتر است".
▧ تصویر در دسترس نیست
Holtek
pAshMak
مهم شروع کردنه چه ازشماره یک وچه ازآخر
▧ تصویر در دسترس نیست
Holtek
آخرین ورود: امروز, 07:39
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→