مغز جوان داشتن در سنین مختلف با توجه با الگوی تغذیه ی مناسب به دست خواهد آمد چنانچه محققان در جدیدترین مطالعاتشان بر روی افراد سالمند متوجه تاثیر آبمیوه هایی مفید برای جوان شدن و تقویت مغز شده اند.
در واقع آبمیوه های مفید برای مغز و بهترین نوشیدنی های برای پیشگیری از بیماری های مغزی به نوعی راههای طبیعی تقویت مغزهستند. نوشیدنی هایی که علاوه بر صدها خاصیت مرکز کنترل بدن را جوان و شاداب می سازند.
بر اساس جدیدترین مقاله ی منتشر شده در دیلی میل کارشناسان با مطالعه بر روی افراد سالمند دریافته اند مصرف مرکبات بویژه آب پرتقال طبیعی می تواند سبب افزایش قدرت حافظه در آنها شود.
بررسی ها نشان می دهند، دانشمندان اعتقاد دارند ماده شیمیایی مشهور به فلاونوئیدها در پرتقال می تواند سبب فعال سازی مسیرهای عصبی انتقال سیگنالینگ در بخش هیپوکامپ مغز شود که مسئول یادگیری و ذخیره اطلاعات در مغز است. مصرف آب پرتقال سبب بهبود عملکرد مغز، حافظه، درمان واکنش به حوادث و نیز قدرت بیان به میزان 8 درصد در طول 2 ماه آزمایش بر روی داوطلبان شده است.
علاوه بر پرتقال فلاونوئیدها در سایر مرکبات و میوه هایی مانند زغال اخته نیز وجود دارد، کارشناسان اعتقاد دارند هنوز تحقیقات بیشتری در خصوص شناسایی تمامی خواص فلاونوئیدها و اهمیت آنها در حفظ سلامت بدن مورد نیاز است.
آب انگور تیره رنگ طبیعی، بهترین منبع آنتی اکسیدان است.
آلن کروزیر متخصص تغذیه در دانشگاه گالسکو انگلستان می گوید، آنتی اکسیدان ها، میزان آسیب پذیری سلول ها را در برابر انواع بیماری ها، مانند آلزایمر، کاهش داده و بدن را در برابر بیماری های حاد و مزمن مقاوم می کنند.
آنتی اکسیدان های موجود در سیب موسوم به فنول phenoles از اکسیداسیون کلسترول بد در چربی که سیب پیر شدن سلول ها و سایر آسیب های مرتبط با بیماری قلبی و سرطان میشود، جلوگیری می کند.
امروز صبح که بیدار شدم چشمامم کمی خواب آلود بود میوه و سبزیجات و.. رو داشتم می دیدم یکدفعه یه هلو دیدم گفتم آخ جون بذار اینو بخورم. ازونجایی که حساسیت دارم که حتما بشورمش ( حتی اگر قبلا شستیده (!) شده باشه ) تو دستم که گرفتم دیدم یه جوریه خلاصه خوب شد که سیب زمینیه رو بجای هلو نخوردم
pAshMak
▧ تصویر در دسترس نیست
در واقع آبمیوه های مفید برای مغز و بهترین نوشیدنی های برای پیشگیری از بیماری های مغزی به نوعی راههای طبیعی تقویت مغزهستند. نوشیدنی هایی که علاوه بر صدها خاصیت مرکز کنترل بدن را جوان و شاداب می سازند.
1- آب پرتقال
▧ تصویر در دسترس نیست
بر اساس جدیدترین مقاله ی منتشر شده در دیلی میل کارشناسان با مطالعه بر روی افراد سالمند دریافته اند مصرف مرکبات بویژه آب پرتقال طبیعی می تواند سبب افزایش قدرت حافظه در آنها شود.
بررسی ها نشان می دهند، دانشمندان اعتقاد دارند ماده شیمیایی مشهور به فلاونوئیدها در پرتقال می تواند سبب فعال سازی مسیرهای عصبی انتقال سیگنالینگ در بخش هیپوکامپ مغز شود که مسئول یادگیری و ذخیره اطلاعات در مغز است. مصرف آب پرتقال سبب بهبود عملکرد مغز، حافظه، درمان واکنش به حوادث و نیز قدرت بیان به میزان 8 درصد در طول 2 ماه آزمایش بر روی داوطلبان شده است.
2- آب زغال اخته (بلوبری)
▧ تصویر در دسترس نیست
علاوه بر پرتقال فلاونوئیدها در سایر مرکبات و میوه هایی مانند زغال اخته نیز وجود دارد، کارشناسان اعتقاد دارند هنوز تحقیقات بیشتری در خصوص شناسایی تمامی خواص فلاونوئیدها و اهمیت آنها در حفظ سلامت بدن مورد نیاز است.
3- آب گریپ فروت
▧ تصویر در دسترس نیست
پزشکان مصرف منظم آب گریپ فروت را نیز توصیه می کنند. کارشناسان مصرف پرتقال و مرکبات 3 وعده در روز را به سالمندان توصیه می کنند.
4- آب انگور سیاه
▧ تصویر در دسترس نیست
آب انگور تیره رنگ طبیعی، بهترین منبع آنتی اکسیدان است.
آلن کروزیر متخصص تغذیه در دانشگاه گالسکو انگلستان می گوید، آنتی اکسیدان ها، میزان آسیب پذیری سلول ها را در برابر انواع بیماری ها، مانند آلزایمر، کاهش داده و بدن را در برابر بیماری های حاد و مزمن مقاوم می کنند.
5- آب سیب
▧ تصویر در دسترس نیست
آب سیب طبیعی در جایگاه دوم قرار دارد.
آنتی اکسیدان های موجود در سیب موسوم به فنول phenoles از اکسیداسیون کلسترول بد در چربی که سیب پیر شدن سلول ها و سایر آسیب های مرتبط با بیماری قلبی و سرطان میشود، جلوگیری می کند.
6- آب قره قاط (کرانبری)
▧ تصویر در دسترس نیست
آب قره قاط (کرانبری) در جایگاه سوم قرار دارد.
آب قره قاط مملو از ویتامین C است که برای داشتن یک دستگاه ایمنی سالم ضروری است. نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده خطر عفونت های ادراری را کاهش می دهد.
▧ تصویر در دسترس نیست
Kishe Mehr
نمایش یا پنهان متن
انگورنمنه؟
نمایش یا پنهان متن
تشنم شدpAshMak
▧ تصویر در دسترس نیست
Kishe Mehr
من همه ی فصلها رو دوس دارم تابستونم همینطور
تابستون رو با هندونه هاش نمیگی؟
pAshMak
▧ تصویر در دسترس نیست
Kishe Mehr
اوه آره. ولی میوه های تابستونی خیلی خوشمزس. گیلاس. آلبالو. هلو.شفتالو ای آلبالو ، ای زردآلو...
pAshMak
▧ تصویر در دسترس نیست
Kishe Mehr
امروز صبح که بیدار شدم چشمامم کمی خواب آلود بود میوه و سبزیجات و.. رو داشتم می دیدم یکدفعه یه هلو دیدم گفتم آخ جون بذار اینو بخورم. ازونجایی که حساسیت دارم که حتما بشورمش ( حتی اگر قبلا شستیده (!) شده باشه ) تو دستم که گرفتم دیدم یه جوریه
خلاصه خوب شد که سیب زمینیه رو بجای هلو نخوردم
pAshMak
▧ تصویر در دسترس نیست
Kishe Mehr
pAshMak
نگران نباش احتمالا ماه رمضون زیادمیکنی
▧ تصویر در دسترس نیست
Kishe Mehr
اینجوری که گفتی نگرانتر شدم که
pAshMak
چاره اش آسونه...کمتربخور
▧ تصویر در دسترس نیست
Kishe Mehr
خب اینجوری که قوتی نمیمونه پارمیس جان...
آخرین ورود:
شما در حال مشاهده نسخه کامل سایت هستید. ←نسخه موبایل→