نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شده‌اند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفته‌اند.
ثبت‌نام و ارسال نوشته در این وب‌سایت امکان‌پذیر نیست. چنانچه نوشته‌ای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، می‌توانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبت‌نام و ارسال نوشته در این وب‌سایت امکان‌پذیر نیست. چنانچه نوشته‌ای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، می‌توانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
jahani
پرهیز ها:
مرغ سرخ شده
گوشت های چرب
جگر یا قلوه
هات داگ و سوسیس
مقدار زیادی میگو و صدف
شیر و لبنیات
منتخب ها:
سرشیر یا شیر کم چرب
ماست کم چرب
پنیر کم چرب
پرهیزها:
شیر کامل و پرچرب
بستنی و خامه زده شده
ماست خامه ای
پنیر خامه ای بخصوص پنیر زرد
سس های خامه ای و پنیری
میوه ها و سبزیجات
منتخب ها:
همه سبزیجات تازه، پخته، بخارپز یا سبزیجاتی که فقط با مقدار کمی روغن پخته شدن
سبزیجات چاشنی زده شده یا سبزیجات با آبلیمو یا کمی روغن
میوه های تازه و آبمیوه های طبیعی (به شرطی که به اندازه مصرف بشه)
پرهیزها:
نارگیل (تنها میوه ایست که سرشار از چربی های اشباع شده بوده و این چربی ها برای قلب مضر هستن)
سبزیجات سرخ شده
سبزیجاتی که با کره درست شدن
آبمیوه هایی که شکر بهشون اضافه شده
نان و غلات
منتخب ها:
نان های سبوس دار
ماکارانی ساده یا برنج (بدون استفاده از روغن یا سس های چرب)
غلات بدون چربی اضافه
سیب زمینی پخته یا بخار پز
پرهیزها:
شیرینی هایی که حاوی چربی زیادی هستن (دونات، شیرینی های رولتی، دانمارکی و …)
برنج سرخ شده
چیبس و سیب زمینی سرخ شده
دسرهای شیرین
حالا با این لیست عالی که در دست دارین میتونین انتخاب های زیادی داشته باشین و این سفر مذهبی رو با خوشی و سلامت به پایان برسونین.