نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شدهاند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفتهاند.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
pAshMak
آیا الآن این شکلی هستید؟
▧ تصویر در دسترس نیست
اگر پاسختان منفی است، باید بهتان بگوییم که روش استفادهتان اشتباه است.
درست، وقتی روزهای طولانی پشت کامپیوتر میگذرانید، نشستن صحیح دشوار است. اما ممکن است برخورد سرسری نسبت به سلامت چشم ها هنگامی که کارهای کامپیوتری انجام میدهید، دلیل خستگی چشم، درد گردن و شانه، خشکی چشم و دید تار باشد.
به قضیه اینطوری نگاه کنید: یک تحقیق در آکادمی چشم پزشکی آمریکا نشان داد که تنها دو ساعت کار کردن با کامپیوتر باعث افزایش چشم گیر درد چشم و مشکلات بینایی میشود.
پس با اینکه ۷۰% افرادی که در شورای بینایی مورد نظرخواهی قرار گرفتند، نپذیرفتند که مدت زمان استفادهشان از کامپیوتر موجب مشکلات بینایی باشد، آن دسته از افرادی که روزانه بیش از ۸ ساعت کاری پشت کامپیوتر هستند و بعد از آن با موبایل و تبلت کار میکنند، این خستگی چشم را احساس میکنند.
اولین قدم، پذیرفتن این است که مشکل دارید.
متخصصان این روشها را برای مراقبت از چشم ها توصیه میکنند:
با تمیز کردن صفحهی مانیتور تشعشعات را کاهش دهید. سعی کنید از گوشیهای هوشمند در نور مستقیم خورشید استفاده نکنید. هم چنین پس زمینههای خاکستری کمتر از سفید چشمها را آزار میدهد.
به اندازهی طول بازو از صفحهی کامپیوترتان فاصله بگیرید. اگر بتوانید به راحتی کف دستتان را روی صفحه قرار دهید، خیلی نزدیک نشستهاید. صفحهی کامپیوتر نباید خم شده باشد و باید دقیقا پایین سطح چشم باشد.
به خودتان یادآوری کنید که پلک بزنید. مانیتورها چنان اغوایتان میکنند که فراموش میکنید.
تکنیکی به نام ۲۰-۲۰-۲۰ را انجام دهید: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به ۲۰ پا (۶ متر) آنطرفتر را نگاه کنید.
عینک مخصوص استفاده از کامپیوتر بخرید.
طی مدت کوتاهی، میتوانید مانند این خانم شوید:
▧ تصویر در دسترس نیست
راحت با موهای شانه زده به پشت برای جلوگیری از مخدوش کردن دید چشم ها!
همیشه پیش از ورود به خیابان به اطراف نگاه کنید!
▧ تصویر در دسترس نیست