نسخه سبکتر سایت
جستجوی دقیق
آپلود سنتر
کیبورد فارسی
پستهای شما
تاپیکهای شما
اشتراکهای شما
پستهای جدید
انجمن بوف بوفی
صفحه اصلی
آبان
9
ساعت: (فنلاند)
امروز: یکشنبه، 9 آبان 1395 (30 اکتبر 2016)
Tänään: Sunnuntai, 30 Lokakuuta 2016
به آرشیو بوف بوفی خوش آمدید این مجموعه انجمن ایرانیان فنلاند (فروم iranian.fi) و شامل ۲۹۰٬۸۸۴ نوشته از ۱٬۱۷۷ نویسنده است که در فاصلهٔ بهمن ۱۳۸۹ تا بهمن ۱۳۹۵ منتشر شدهاند و بدون تغییر در دسترس قرار گرفتهاند.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
ثبتنام و ارسال نوشته در این وبسایت امکانپذیر نیست. چنانچه نوشتهای متعلق به شماست و مایل نیستید در آرشیو باقی بماند، میتوانید از طریق گزینهٔ «گزارش» در زیر همان نوشته، درخواست حذف آن را ثبت کنید.
pAshMak
آبوهوای داغ بر میزان قند خون تأثیر میگذارد، بنابراین اگر دیابت دارید لازم است هنگامی افزایش درجه حرارت، تدابیر اضافی را به کار ببندید.
رعایت این نكات به شما كمك خواهد كرد تا دیابت را در فصل گرما کنترل کنید:
- مقدار زیادی آب بنوشید تا از کمآبی بدنتان جلوگیری شود. هم آبوهوای داغ و هم قند خون بالا میتوانند باعث کمآبی بدن شوند.
- با دکترتان درباره هر تنظیمی در میزان انسولین پیش از انجام ورزش صحبت کنید.
- قند خونتان را بهطور مکرر چک کنید.
- ژل، قرص گلوکز یا کیت هورمون گلوکاگون را به همراه داشته باشید تا در موارد افت قند خون از آن استفاده کنید.
- اسنک یا چاشتهای سالم را هنگام مسافرت همراه داشت باشید.
- داروها و مکملها را در جایی نگهدارید که در معرض حرارت بیش از حد قرار نگیرند.
- آفتابسوختگی میتواند بر بدن استرس وارد کند و بر قند خون تأثیر بگذارد، بنابراین برای محافظت از پوستتان احتیاطات لازم را انجام دهید.
- مراقبت نشانههای فرسودگی گرما (heat exhaustion) شامل تعریق بیش از حد و افزایش نبض (تپش قلب) در اثر گرم شدن بیش از حد بدن باشید، بهخصوص اگر در فضای بیرون کار یا ورزش میکنید.
- در جایی خنک ورزش کنید. در سالن ورزش دارای تهویه مطبوع، یا در ساعت ابتدایی بامداد یا ساعت پایانی بعدازظهر ورزش کنید که درجه حرارت پایینتر است.
▧ تصویر در دسترس نیست