اگر از من بپرسند اصلی ترین دلیل سنگ کلیه ات چه بود پاسخ خواهم داد شرایط زندگی.
منظورم گله و زاری نیست. برای مدتی (حدود شش ماه) در شرایط تنبلی و بی تحرکی زندگی کردن به خصوص آلودگی هوای تهران ، پشت میز نشستن و دوری از ورزش کافی بود تا استعداد سنگ سازی کلیه شکوفا شود !اگر میخواهید سنگ کلیه تان رشد نکند ، کریستالهای داخل کلیه تان زود دفع شود و کارتان به درد و بدبختی نکشد ورزش روزانه را در دستور کار خود قرار دهید. باور کنید نوشیدن آب زیاد (نه در حد ترکیدن) و ورزش کافی است که سنگ کلیه تان به فراموشی سپرده شود. من خودم سال گذشته دو سه تا سنگ کوچک و متوسط در کلیه هایم بود. تغییر شرایط زندگی (خدمت سربازی) باعث شد ورزش و رژه جزء زندگی من شود. برنامه غذایی بدون نمک هم کار را تکمیل می کند.
پس کارهای زیر را انجام دهید و خیالتان از کلیه هایتان راحت باشد : بدن ما روزانه ۸ لیوان آب نیاز دارد. هر ساعت نیم لیوان آب بنوشید ورزش کنید. پیاده روی آرام کافی نیست. کمی دویدن اضافه کنید گوشت قرمز و نمک و چای غلیظ را از برنامه غذای خود کم کنید
آب جو ( ما الشعیر) بنوشید
و سر انجام دستورات پزشک را پی گیری کنید. این یکی را آخر از همه می نویسم.
سنگ کلیه قابل پیشگیری است حتی اگر مثل من همه فامیلتان از طرف پدر و مادر به آن مبتلا باشند. پس زمینه ارثی بهانه برای عمل نکردن به دستوارت بالا نیست !
تابستان در راه است و گرمای هوا و کم نوشیدن آب و عرق کردن باعث افزایش خطر سنگ کلیه میشود. برای پیشگیری از این مشکل کافی است به اندازه کافی آب بنوشید. سعی کنید نیم ساعت قبل از غذا آب فراوان بنوشید و تا یک ساعت بعد از خودن غذا هم آب نخورید. به تدریج بدن شما به این وضعیت خو گرفته و ضمن آنکه معده شما ناراحت نمی شود می توانید به اندازه فراوانی آب نوشیده و کلیه های خود را نیز در امان نگاه دارید.
jahani
منظورم گله و زاری نیست. برای مدتی (حدود شش ماه) در شرایط تنبلی و بی تحرکی زندگی کردن به خصوص آلودگی هوای تهران ، پشت میز نشستن و دوری از ورزش کافی بود تا استعداد سنگ سازی کلیه شکوفا شود !اگر میخواهید سنگ کلیه تان رشد نکند ، کریستالهای داخل کلیه تان زود دفع شود و کارتان به درد و بدبختی نکشد ورزش روزانه را در دستور کار خود قرار دهید.
باور کنید نوشیدن آب زیاد (نه در حد ترکیدن) و ورزش کافی است که سنگ کلیه تان به فراموشی سپرده شود. من خودم سال گذشته دو سه تا سنگ کوچک و متوسط در کلیه هایم بود. تغییر شرایط زندگی (خدمت سربازی) باعث شد ورزش و رژه جزء زندگی من شود. برنامه غذایی بدون نمک هم کار را تکمیل می کند.
بدن ما روزانه ۸ لیوان آب نیاز دارد. هر ساعت نیم لیوان آب بنوشید
ورزش کنید. پیاده روی آرام کافی نیست. کمی دویدن اضافه کنید
گوشت قرمز و نمک و چای غلیظ را از برنامه غذای خود کم کنید
و سر انجام دستورات پزشک را پی گیری کنید. این یکی را آخر از همه می نویسم.
سنگ کلیه قابل پیشگیری است حتی اگر مثل من همه فامیلتان از طرف پدر و مادر به آن مبتلا باشند. پس زمینه ارثی بهانه برای عمل نکردن به دستوارت بالا نیست !
تابستان در راه است و گرمای هوا و کم نوشیدن آب و عرق کردن باعث افزایش خطر سنگ کلیه میشود.
برای پیشگیری از این مشکل کافی است به اندازه کافی آب بنوشید. سعی کنید نیم ساعت قبل از غذا آب فراوان بنوشید و تا یک ساعت بعد از خودن غذا هم آب نخورید.
به تدریج بدن شما به این وضعیت خو گرفته و ضمن آنکه معده شما ناراحت نمی شود می توانید به اندازه فراوانی آب نوشیده و کلیه های خود را نیز در امان نگاه دارید.