شب ها رابطهٔ جنسی دارید؟ این اشتباه را نکنید

• رابطه در طول روز: می شود دفعهٔ بعد که به دستشویی می روید، ناحیه را آب کشید.
• رابطه در شب: کافی است پیش از خواب ناحیه را بشویید؛ اما آن را به فردا نیندازید.
• اگر زیاد عفونت ادراری می گیرید: پس از رابطه زود به دستشویی بروید و ادرار کنید.

فقط آب، بدون صابون

آنا ماری هیکینن (Anna-Mari Heikkinen)، متخصص زنان و دانشیار زنان و زایمان در ترویستالو (Terveystalo)، و یانینا کایسلاسوئو (Janina Kaislasuo)، متخصص زنان و زایمان، توصیه می کنند ناحیهٔ تناسلی فقط با آب شسته شود و صابون دوش اصلاً برای این ناحیه نیست. صابون باکتری های محافظ را به هم می ریزد و به هم خوردن تعادل باکتری ها، زمینهٔ عفونت قارچی و باکتریایی را فراهم می کند.

به گفتهٔ هیکینن، کرم پایهٔ بدون عطر ملایم ترین انتخاب برای شستن این ناحیه است و شوینده های بهداشتی زنانه (intiimipesuaine) را دست کم برای استفادهٔ مداوم توصیه نمی کند: «یک شویندهٔ ملایم البته بهتر از صابون قوی است، اما هنوز به وضوح بدتر از شستن با آب است.» کایسلاسوئو هم می گوید شوینده های بهداشتی در واقع لازم نیستند و آب برای تمیز کردن کافی است. اگر پوست خیلی خشک است، موقع شستن می شود از روغن یا کرم پوست استفاده کرد.

به گفتهٔ او، بهداشت افراطی و شستن بیش از حد حتی ممکن است ناراحتی و بوی ناخوشایند بیاورد. صابون ها می توانند فلور طبیعی باکتری های واژن را به هم بزنند و زمینهٔ واژینوز باکتریایی (bakteerivaginoosi) را فراهم کنند.

قاعدهٔ چهارقدمی

به گفتهٔ کایسلاسوئو، ناحیهٔ تناسلی را با این قاعدهٔ ساده بهتر از همه سالم، تندرست و بی بو نگه می دارید:

1. همهٔ شوینده ها را کنار بگذارید.
2. پدهای روزانه را که پوست را دم می کنند، کنار بگذارید.
3. لباس زیر مصنوعی را با لباس زیر نخی عوض کنید.
4. به پوست منظم هوا بدهید؛ مثلاً شب ها بدون لباس زیر بخوابید.